【完全保存版】20〜40代女性必見！着れなくなった服をもう一度着るためのパーソナルトレーニング法｜NEXUSパーソナルジム弘明寺店

昔のお気に入りの服、クローゼットで眠っていませんか？

「このスカート、昔はスッと入ったのに…」

「お腹や腰まわりが気になって、着たい服が着られない…」

そんな悩みを抱えている女性は、20代後半から40代にかけて急増しています。

でもご安心ください。NEXUSパーソナルジム弘明寺店では、そんな女性たちが『もう一度好きな服を着られるカラダ』を取り戻すためのトレーニングをサポートしています。

なぜ服が入らなくなるの？

原因は単なる“体重の増加”だけではありません。

特に30代以降は、以下のような体の内側の変化が起こります：

• 基礎代謝の低下


• 筋肉量の減少（特にお尻・背中・お腹まわり）


• 姿勢の崩れ（猫背・反り腰・巻き肩）

これらは、見た目年齢や服の着こなしに直結する重要ポイント。体重が変わらなくても「昔の服がきつい」と感じるのは、体の“ライン”が変わってしまっているからなのです。

自己流ダイエットでは戻せない理由

• 有酸素運動だけではメリハリが出ない


• 食事制限だけではリバウンドしやすい


• 誤ったフォームでは効果が出ない・ケガのリスクも

だからこそ、NEXUSパーソナルジム弘明寺店では完全マンツーマン指導で、あなたの体に合ったプランを提供しています。

【体型を変える3ステップ】NEXUS式トレーニングプラン

STEP1：現状チェック＆目標設定

体組成・姿勢・生活習慣までプロがチェックし、無理のない現実的な目標を一緒に設定します。

STEP2：正しいフォームで効かせる部位別トレーニング

特に女性が気になる「二の腕」「お腹」「ヒップ」「背中」を中心に、1回30〜60分の効率的なトレーニングを行います。

STEP3：食事の見直しと生活リズムの整え

「食べて痩せる」をベースにした、無理のない食事改善もサポート。LINEやアプリでサポートも充実しています。

自宅でもできる簡単トレーニング例

1. 壁プッシュアップ（腕の引き締め）

壁に手をついて腕立て伏せ。10回×2セット。

→ 二の腕スッキリ＆肩こりも改善。

2. ヒップリフト（お尻引き上げ）

仰向けに寝てお尻をゆっくり上下。15回×2セット。

→ ヒップアップしてパンツスタイルが映える体に。

3. ドローイン（お腹のインナーマッスル）

背筋を伸ばして立ち、お腹を凹ませて10秒キープ×10回。

→ 下腹部のポッコリ改善＆姿勢も良くなります。

よくある質問（Q&A）

Q. 運動経験ゼロですが大丈夫？

→ 大丈夫です！フォームの基礎から丁寧にお伝えします。

Q. 食事制限は厳しいですか？

→ 無理な制限はありません。「食べて痩せる」が基本です。

Q. どれくらいで効果が出ますか？

→ 週1〜2回のトレーニングで、2〜3ヶ月が目安です。

最後に：あなたも“また着られる私”へ

服が入るようになるのは、ただの数字の変化ではなく、自信と喜びを取り戻す瞬間です。

NEXUSパーソナルジム弘明寺店では、そんな「人生がちょっと楽しくなる体づくり」を応援しています。

ぜひ一度、無料カウンセリングまたは体験トレーニングへお越しください。

あなたの「また着たい」を、私たちが全力でサポートします。

 

《弘明寺店》

「トレーニングの仕方がわからない｣「運動習慣をつけたい！」「最近太って体が重い、、、。」

そんな方は是非NEXUSパーソナルジム弘明寺店へ‼️

♦完全個室

♦ウェア／プロテイン／食事指導2ヶ月無料

厳選されたトレーナーが全力でサポート致します🔥

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

📍住所

〒232-0061

神奈川県横浜市南区大岡２丁目３−２ 弘明寺センタービル 3F

✅横浜市営地下鉄ブルーライン 弘明寺駅から徒歩2分

営業時間 8:00~23:00

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

〜初回無料体験受付中です!!お気軽にお声掛け下さい!!🔥〜