「なかなか体脂肪が落ちない…」「普通の筋トレじゃ物足りない」

そんな方に今注目されているのが【高重力トレーニング】です。

名古屋・今池エリアでも導入店舗が増えているこのトレーニング法、実はダイエットとの相性が抜群。今回は、高重力トレーニングがなぜ痩せたい人に効果的なのかを、科学的な視点から詳しく解説します。

 

■ 高重力トレーニングとは？

高重力トレーニングとは、通常よりも高い負荷を体にかけるトレーニング法です。代表的な方法には以下があります：

• 加重ベストを着用したトレーニング


• 重力プレートや加圧バンドを使用


• 重力負荷を増やす専用マシンの利用

通常よりも大きな「重力」を感じさせることで、筋肉への刺激が増し、短時間で効果を引き出すことが可能になります。

 

■ なぜ高重力トレーニングがダイエットに効くのか？

 

① 筋肉量アップによる基礎代謝の向上

高重力トレーニングは筋肉への刺激が強く、筋肥大（筋肉の増加）を効率よく促進します。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、日常生活での消費カロリーが増加。これは、リバウンドしにくい体づくりに直結します。

 

② 成長ホルモンの分泌が活性化

高重力負荷は体にとって強いストレス。これにより、成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪分解と筋肉合成が加速します。加圧トレーニングなどでも知られるこの効果は、「痩せやすく、引き締まった体」を作る重要な要素です。

 

③ トレーニング後の「アフターバーン効果」

高重力トレーニングはHIIT（高強度インターバルトレーニング）と同様に、トレーニング後もカロリー消費が続くという「アフターバーン効果」が得られます。つまり、運動後も脂肪が燃え続けるというわけです。

 

■ 高重力トレーニングはこんな人におすすめ！

• 忙しくて長時間のトレーニングができない


• 筋トレ初心者でも効果を感じたい


• 短期間で脂肪を落としたい


• リバウンドしにくい体を作りたい

 

■ 名古屋今池で高重力トレーニングならNEXUSパーソナルジム！

当ジムでは、高重力ベストを活用したダイエット特化トレーニングを実施中。国家資格保有トレーナーがあなたの目標に合わせてプログラムをカスタマイズ。短期間で「痩せる×引き締まる」体を目指します。

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【まとめ】

高重力トレーニングは、短期間で脂肪を落としつつ、筋肉量を効率よく増やすことができるダイエットに最適なトレーニング法です。正しいフォームと個別プログラムのもとで行えば、リバウンドしない「燃焼体質」が手に入ります。

名古屋で本気のダイエットを始めたい方は、ぜひ一度体験してみてください！

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