【音楽×トレーニング】気分が上がるだけじゃない！モチベーションも効果も変わる理由とは？｜NEXUS天神南店

こんにちは！
福岡・天神エリアのパーソナルジム【NEXUS天神南店】です。

みなさんは普段、どんな音楽を聴いていますか？
朝の身支度中、通勤中、リラックスタイム、そして――トレーニング中！

実は「音楽」と「トレーニング」って、想像以上に相性抜群なんです。
気分がアガるだけじゃなく、モチベーションUPや運動効果の向上など、科学的にも注目されているほど。

今回は、「なぜ音楽を聴きながらトレーニングすると良いのか？」をテーマに、
NEXUS天神南店ならではのパーソナルトレーニングとの相乗効果についてもお伝えしていきます！

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🔶 音楽のチカラ、侮れない！

まずは、音楽がどんなふうにトレーニングに影響を与えるのか、3つの視点からご紹介します。

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①【やる気スイッチON！気分を高める】

音楽を聴くことで、脳内で「ドーパミン」や「エンドルフィン」といった神経伝達物質が分泌されます。
これらは「快楽」や「やる気」に関係するホルモンで、ストレス軽減や気分改善にも効果的！

たとえば、アップテンポな曲や、好きなアーティストの音楽を聴くだけで、
「今日なんかやる気でないな…」という気持ちがリセットされることってありますよね？

実はそれ、脳が“音楽によって刺激を受けて”前向きモードに入っているサインです。

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②【運動パフォーマンスがアップする】

音楽には「リズム」があります。
人間は自然とそのリズムに体を合わせる性質を持っているので、音楽を流しながら運動することで、
動きがスムーズになりやすく、結果としてフォームの安定にもつながります。

たとえば、ウォーキング・ランニング・バーピー・スクワットなどの反復運動系には、
120〜140BPM（ビート・パー・ミニット）のテンポが最適だと言われています。

このリズムに乗って動くと、心拍数の管理も楽になり、自然と継続時間やセット数も伸びる傾向があります。
つまり、効率よくカロリーを消費しながら、正しいフォームでトレーニングできるということ！

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③【疲れやツラさを感じにくくなる】

もうひとつ、音楽が持つ「分散効果」も注目されています。

トレーニング中のツラさや「きついな…」という感覚は、意識が運動に集中してしまっている証拠。
そこで音楽があると、その集中が少し音のほうへ“分散”され、体感として楽に感じるようになります。

特に有酸素運動やインターバルトレーニング中に音楽をかけていると、「いつの間にか時間が過ぎてた！」
そんなふうに感じる方も多いはず。

だからこそ、音楽は“きつさ”を乗り越えるための強力な味方なんです！

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🔶 NEXUS天神南店では、音楽も「あなた専用」です

NEXUS天神南店では、ただ運動するだけじゃなく、「どうやったら楽しく続けられるか？」を大切にしています。
だからこそ、音楽の力も大いに活用！

「今日この曲テンション上がるんですよね〜」
「このリズムだと動きやすい！」
「これ聴いてるともう1セット頑張れる気がする！」

そんなふうに、お客様と一緒に音楽も選びながら、その日のトレーニング内容や気分に合わせたBGMをセレクトしています。

もちろん、イヤホン派の方はご自身のスマホでプレイリストを流してOK。
Bluetoothスピーカーで空間を演出したい方も大歓迎！

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🔶 音楽があるだけで「続けられる」トレーニングになる

運動が苦手、筋トレに苦手意識がある、そんな方でも、
お気に入りの音楽があると、気分が軽くなり、足取りも自然とジムへ向かいやすくなります。

「頑張らなきゃ」ではなく「今日はどんな曲でやろうかな？」
そんな気持ちの変化が、継続のカギになります。

身体を変えるために必要なのは、「継続」と「工夫」
NEXUSでは、その両方を叶えるために、音楽のチカラも全力で活用していきます✨

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🔶 まとめ｜音楽の力で、もっと楽しく、もっと結果が出るトレーニングを！

音楽は、心を動かし、身体も動かす。
だからこそ、トレーニングに音楽を取り入れることは、
“自分にとって心地よい習慣”を作る第一歩です。

やる気が出ない日も、テンションが上がる曲に助けてもらいながら、
楽しみながら、少しずつ“理想の自分”に近づいていきましょう！

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📍 NEXUS天神南
住所：福岡県福岡市中央区渡辺通5-24-37天神JOEビル503

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