2025年06月16日
【長原駅30秒】ストレスとダイエットの関係性について詳しく解説✨【2025年最新版】
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（食事と運動を頑張っているのになかなか痩せない）そんな悩みを解決します！
みなさんダイエットに必要なのは徹底した食事管理と運動だけだとは思っていないでしょうか。実はストレスもダイエットにおいて非常に大きな影響を与えています。両者は互いに影響を与え合い、ダイエットの成功や健康に大きく関わります。今回の記事ではダイエットとストレスの関係性についてNEXUS長原店を舞台に解説していきます✨
🧠 ストレスがダイエットに与える影響
① ストレスホルモン「コルチゾール」の増加
・ストレスを感じると、体は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。
・コルチゾールが増えると、脂肪をためやすくなったり（特にお腹周り）、筋肉を分解してしまうことがあります。
👉結果：体重が落ちにくくなる・体脂肪が減りにくい
② 食欲の変化（暴飲暴食 or 食欲減退）
・ストレスを感じると、無意識に甘いものや高脂肪・高カロリーのものを食べたくなることがあります。
・一方で、ストレスが強すぎると食欲がなくなり、栄養不足になることも。
👉結果：ダイエットのバランスが崩れる、リバウンドしやすくなる
📍アクセス：長原駅 徒歩30秒 https://maps.app.goo.gl/dq44RjEUkX74PXpW6
🕒 営業時間：8:00〜23:00
③ 睡眠の質が下がる
・ストレスが続くと、睡眠の質が低下します。
・睡眠不足は食欲をコントロールするホルモン（レプチン・グレリン）を乱し、食べすぎの原因に。
👉結果：痩せにくい体質に近づいてしまう
💬 まとめ
ストレスをためずに、心と体に優しいダイエットこそが本当に成功するダイエットです。
体重だけでなく、「メンタルの健康」も一緒にケアしていくことが、長期的な美と健康につながります✨
ダイエット頑張りたいけど「何から始めればいいかわからない」という方は、NEXUS長原店の体験プランで背中トレーニングの第一歩を踏み出してみましょう！
