【練馬店トレーナーが教える秋の味覚でダイエット🍠食欲の秋を楽しみながら理想の身体へ】

こんにちは！
NEXUSパーソナルジム練馬店です💪

「食欲の秋でついつい食べ過ぎてしまう…」
「秋からダイエットを始めたいけど、何を食べればいいかわからない」

そんな方に向けて、今回は【秋の味覚を楽しみながらダイエットするポイント】をご紹介します！

【目次】
① さつまいも
② きのこ類
③ 秋鮭
④ 栗
⑤ 秋のダイエットで意識したいこと

■ ① さつまいも🍠
秋の定番「さつまいも」は、食物繊維を含む食材です。

ダイエット中は、ご飯やパンなど他の主食とのバランスを考えながら取り入れるのがおすすめです。

■ ② きのこ類🍄
しめじ・舞茸・えのき・しいたけなどのきのこ類は、低カロリーで食物繊維も摂りやすい食材。

食事のボリュームを増やしたいときにも活用できます！

■ ③ 秋鮭🐟
秋鮭はタンパク質を摂れるため、筋トレやボディメイク中の食事にもおすすめ。

焼く・蒸すなど、使用する油を抑えやすい調理方法を選ぶことで、摂取カロリーも調整しやすくなります。

■ ④ 栗🌰
栗も秋を代表する味覚ですが、食べる量には注意！

ダイエット中だから禁止するのではなく、1日の食事量や他の炭水化物とのバランスを考えて楽しみましょう。

■ ⑤ 秋のダイエットで大切なのは「継続」
ダイエットを成功させるためには、秋の味覚をすべて我慢する必要はありません。

食事量を調整しながら、筋トレや運動を継続することが大切です。

NEXUSパーソナルジム練馬店では、トレーニングだけでなく、ダイエット・食事管理・ボディメイクまで一人ひとりの目標や生活習慣に合わせてサポートしています！

練馬駅周辺で
「パーソナルジムを探している」
「ダイエットを始めたい」
「筋トレ初心者で何から始めればいいかわからない」
という方は、ぜひNEXUSパーソナルジム練馬店へご相談ください✨

食欲の秋を楽しみながら、一緒に理想の身体を目指しましょう💪🍁