こんにちは！

NEXUSパーソナルジム名古屋今池店担当トレーナーの古田です！

「運動してるのに痩せない…」

「昔と同じ食事なのに太るようになった」

その原因、実は“基礎代謝の低下”かもしれません。

 

◆ 基礎代謝とは？

基礎代謝とは、呼吸や心臓の動き、体温の維持など、生きるために必要なエネルギーのこと。

私たちが1日に消費するカロリーのうち、約60〜70％を占めているのがこの基礎代謝です。

そしてこの基礎代謝に最も影響を与えるのが「筋肉量」です。

 

◆ 筋肉量が多い人は、基礎代謝も高い！

筋肉は脂肪よりもエネルギー消費が大きいため、筋肉量が多いほど、じっとしていても脂肪が燃えやすくなるのです。

反対に、筋肉量が少ない人は基礎代謝が低く、「痩せにくい体質」になりやすくなります。

◎ 筋トレで筋肉量を増やす → 基礎代謝が上がる → 日常生活でも脂肪燃焼！

 

◆ 加齢とともに筋肉も減る！？

筋肉は何もしないと、30代から少しずつ減少していきます。

40代〜50代になると、そのスピードはさらに加速。

「若い頃より太りやすくなった」と感じる方は、筋肉量の低下と基礎代謝の減少が原因かもしれません。

 

◆ 名古屋市で基礎代謝を上げるなら、NEXUSパーソナルジム名古屋今池店へ！

当ジムでは、科学的根拠に基づいたトレーニングと食事指導で、筋肉量アップと基礎代謝の向上を徹底サポートします。

• 初心者・女性も安心の完全個別指導


• 下半身・体幹など大きな筋肉を中心に効率よくアプローチ


• 運動が苦手な方でも続けやすいプログラム設計


• ダイエット目的から体質改善まで幅広く対応！

 

◆ まとめ：基礎代謝を高めて、リバウンドしない体に！

• 筋肉を増やすことで、基礎代謝が上がる


• 基礎代謝が高い＝脂肪が燃えやすい体


• 年齢に負けず、代謝の良い体をパーソナルジムで実現！

 

名古屋市今池駅すぐ！NEXUSパーソナルジム名古屋今池店では、無料カウンセリング受付中！

効率よく筋肉をつけて、痩せやすく健康的な体を手に入れたい方は、ぜひ一度お越しください！

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