【筋トレだけじゃない】実は超重要な「神経系トレーニング」とは？🧠💪

「運動してるのに、なんか動きがぎこちない」

「筋トレはしてるけど、ダンスや日常動作が上手くならない」

「バランスが悪い、左右差を感じる」

こんな悩み、ありませんか？

それ、筋力不足ではなく“神経系”が原因かもしれません。

神経系トレーニングって何？

神経系トレーニングとは、

脳 → 神経 → 筋肉

この伝達をスムーズにするためのトレーニングです。

筋トレが

「筋肉そのものを鍛える」

ものだとしたら、

神経系トレーニングは

「体を思い通りに動かすための司令塔を鍛える」

イメージ。

✔ 左右を交互に動かす

✔ バランスを取りながら動く

✔ 手と足で違う動きをする

✔ 判断しながら体を動かす

こうした動きで、

運動神経・協調性・反応速度を高めていきます。

なぜ神経系が弱いと「動けない」のか？

実は、

✔ 力が出ない

✔ フラつく

✔ フォームが安定しない

✔ 同じミスを繰り返す

これらは

筋肉の問題ではなく、神経の問題であることが多いです。

筋肉があっても

・脳からの指令が遅い

・必要な筋肉にうまく力が入らない

・余計なところに力が入る

こうなると

「頑張ってるのに上手くいかない」

状態になります。

特に

運動初心者・運動苦手な方ほど

最初に必要なのは神経系の土台作りなんです。

神経系トレーニングの効果

神経系を鍛えると、こんな変化が起きます👇

① 動きがスムーズになる

「考えなくても体が動く」感覚が出てきます。

日常動作もラクに。

② バランス力・安定感UP

片足動作や不安定な姿勢でも

体がブレにくくなります。

③ ケガ予防につながる

転びにくくなり、

関節や腰への負担も軽減。

④ 筋トレ効果が上がる

神経伝達が良くなると

同じ重量でも効き方が変わります。

⑤ ダンス・スポーツの上達が早くなる

リズム感、切り返し、反応速度が向上。

こんな方に特におすすめ

✔ 運動が苦手

✔ ジムが初めて

✔ 体力に自信がない

✔ ダンスやスポーツをしている

✔ 左右差・不器用さを感じる

✔ 筋トレしても成果を感じにくい

「追い込むトレーニングが怖い」

「キツいのは続かない」

そんな方こそ、

神経系トレーニングは相性◎です。

NEXUS天神南店での取り入れ方

NEXUS天神南店では、

いきなり重い重量を扱うことはしません。

まずは

✔ 立つ

✔ 歩く

✔ 支える

✔ バランスを取る

といった基本動作の質をチェック。

そこから

・左右交互動作

・ベアウォーク

・片脚バランス

・手足の協調トレーニング

などを組み合わせ、

その人のレベルに合わせて段階的に進めていきます。

「できないことを無理にやらせる」

ではなく

「できるところから確実に」

がNEXUSの考え方です。

頑張りすぎなくても、体は変わる

神経系トレーニングの面白いところは、

✔ キツくない

✔ 汗だくにならない

✔ なのに変化を感じやすい

ところ。

「え、これだけで？」

と思うような内容でも、

終わったあとに

・体が軽い

・姿勢が安定する

・動きやすい

と感じる方が多いです。

まずは体験で実感してみてください✨

「運動が苦手だから不安」

「ジムに行くのは勇気がいる」

そんな方こそ、

一度体験してほしいトレーニングです。

🌟 今なら無料体験受付中！ 🌟

📍 NEXUS天神南

福岡県福岡市中央区渡辺通5-24-37

天神JOEビル503

🖥️ 予約はこちら 👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/tenjin.html

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