夏バテ、今年はもう悩まない！その秘訣は「運動×食事の習慣化」

「暑さで食欲が出ない…」「冷たいものばかりで体がだるい」
そんな“夏バテ”の症状、誰しも経験がありますよね。

実は、夏バテの予防には“適度な運動”と“バランスの良い食事”の習慣が鍵。
本記事では、白山エリアで人気のパーソナルジム【NEXUS白山店】を活用しながら、夏バテ対策の具体策をご紹介します！

夏バテの原因と対策【PREP法でわかりやすく解説】

Point（結論）：夏バテ対策は「適切な運動と栄養補給」のバランスが大切！
Reason（理由）：冷房・冷たい飲食・睡眠不足による自律神経の乱れが主な原因です。
Example（具体例）：
室内ばかりで体温調整が鈍くなる
食欲不振でタンパク質やビタミン不足
汗をかかないことで代謝が低下
これらは、適度な運動と栄養管理で改善できます。

Point（まとめ）：ジムを活用し「整える習慣」を身につけることが夏バテ予防の近道です！
NEXUS白山店が選ばれる3つの理由【夏バテ対策にも最適】

1. 完全個室・冷房完備で快適に運動！
暑い夏でも安心の冷房設備で、集中してトレーニングができます。1対1の個室指導なので人目も気にならず、初心者でも安心。

2. NEXUS認定トレーナー監修の食事指導
食事面のサポートも充実。夏バテ予防に欠かせないタンパク質・ミネラルの摂取方法を、あなたのライフスタイルに合わせて提案してくれます。

3. 駅チカ＆手ぶらOK
白山駅から徒歩1分。ウェア・タオル・お水・プロテイン無料レンタルで仕事帰りや買い物ついでにも立ち寄れる利便性が魅力！

よくある質問

Q：運動経験ゼロでも大丈夫？
A：もちろんOK！トレーナーが丁寧にサポートします。

Q：どんな食事をすれば夏バテ予防になる？
A：冷奴、豚しゃぶ、味噌汁など、体を冷やしすぎない和食中心がおすすめです。

Q：何回通えば効果が出る？
A：週1～2回のペースで、1ヶ月ほどで体の軽さを実感する方が多いです。

まとめ：この夏を乗り切る鍵は“今からの準備”

夏バテは「気合い」では防げません。
でも、適度な運動と正しい食生活で、きちんと予防することができます。

NEXUS白山店なら、あなたの体調や生活スタイルに合わせた最適なプログラムが用意されています。
“しんどくなる前”の今、行動するのが一番の予防です！

【夏バテに負けない体作り】まずはお気軽に体験から！ 無料カウンセリング予約はこちら↓
https://nexus-gym.com/new_lp/

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