【産後太り＆腰・肩こりをまとめて解消】茨木市の主婦が選ぶNEXUS総持寺店｜骨盤リセットで“元の体型”へ戻す専門パーソナルジム

この記事でわかること

• 産後太りが戻らない本当の理由





• 腰痛・肩こりを「体型と同時に」改善する方法





• 産後ダイエットが続かない主婦がNEXUS総持寺店を選ぶ理由





• 骨盤リセットで無理なく−5kgを成功させるステップ





• 忙しいママでも通えるパーソナルジム選びの基準

【なぜ産後は“痩せない＆痛い”が続くのか？】

産後の主婦さんの相談で最も多いのが、

「体重が戻らない」「お腹だけ残る」「腰・肩がずっと痛い」

という悩み。

実はこの3つは すべて同じ原因 から起こっています。

■ 

原因①：骨盤が開いたまま固定されている

妊娠〜出産で骨盤は大きく開きます。

本来は徐々に戻っていきますが…

• 抱っこ姿勢





• 反り腰





• 片側抱き





• 睡眠不足





• 家事による前かがみ

これらが続くことで、骨盤が戻れない状態 になります。

すると…

• 下腹ぽっこり





• くびれが消える





• お尻が横に広がる





• 下半身が太る





• 股関節の違和感

などの “産後体型” を作り出します。

■ 

原因②：姿勢が崩れて筋肉が正常に働かなくなる

特に産後は 反り腰・猫背・巻き肩 がセットで発生。

姿勢が崩れることで、

• 肩こり





• 腰痛





• 首のハリ





• 呼吸が浅くなる





• 代謝が低下

これらが起こり、痩せにくい体に固定されます。

■ 

原因③：インナーマッスルが弱り、代謝が落ちる

妊娠中はお腹が前に出ることで、腹横筋（インナー） が働きにくくなります。

そのまま弱った状態で育児がスタートするため、

• 姿勢が安定しない





• お腹が常にぽっこり





• 腰痛を繰り返す





• 脂肪がつきやすい

などが長く続きます。

【NEXUS総持寺店が“産後ダイエット特化”で選ばれる理由】

茨木市・総持寺周辺で産後の主婦さんに最も選ばれている理由は、

ただ痩せるのではなく、

「体型」＋「痛み」＋「姿勢」

この3つを同時に改善できるから。

■ 

① 骨盤リセット×姿勢改善で“痩せやすい身体”へ

NEXUS独自のメソッドでは、まず

• 骨盤の傾き





• 腰の反り





• 肩の位置





• 呼吸のクセ

を細かくチェックします。

これに合わせて、以下を中心にアプローチ👇

• 骨盤底筋トレーニング





• 反り腰改善ストレッチ





• 肩甲骨の可動域トレーニング





• インナーマッスル活性





• 体幹の再教育

これにより ウエスト−5〜8cm減 が多く、特に

「体重は少ししか落ちてないのに、見た目が激変した」

という主婦さんが多いのが特徴です。

■② 産後ママ専用“時短トレーニング”

無理なく続けられるように、

• 1回30〜45分





• 週1回〜でもOK





• 体力ゼロでも可能





• 授乳中の方でも安心

と、続けやすいメニュー設計。

ストイックではなく、

「これなら続けられる」 と好評です。

■③ 肩こり・腰痛の改善率の高さ

整体のように一時的に楽になるのではなく、

トレーニングと姿勢改善が組み合わさることで

• 肩こり消失





• 腰痛が軽くなる





• 首のハリがなくなる





• 反り腰改善





• 猫背改善

といった“根本改善”を実現。

■④ 無理のない食事サポート（LINEでOK）

主婦さんの生活に合わせて、

• 家族と同じメニューでOK





• 自炊ゼロの日があってもOK





• コンビニだけでも組める





• 間食OK





• 授乳中でも栄養が偏らない

と、ストレスゼロの食事管理を行います。

【産後ダイエット成功のロードマップ】

STEP1：姿勢評価・骨盤チェック（初回）

→ 反り腰・猫背・骨盤の開き具合を分析

STEP2：インナーを使える身体づくり（1〜2週）

→ 腹横筋・骨盤底筋を働かせる練習

STEP3：骨盤リセット＆体幹安定（3〜5週）

→ 下腹のぽっこりが減り始める

STEP4：脂肪燃焼トレーニング（6〜10週）

→ 体重とサイズが落ちる時期

STEP5：くびれ・美尻づくり（10週〜）

→ 体型が“妊娠前よりキレイ”と言われ始める

【NEXUS総持寺店へのアクセス】

■ 公式HP（体験予約はこちら）

👉 https://peraichi.com/landing_pages/view/nexusgym

■ Googleマップ

👉 https://maps.app.goo.gl/ZN8SXjxzowCXcFhY8

【こんな方に最適です】

• 産後の腰痛・肩こりが限界





• お腹だけ戻らない





• お尻が横に広がって戻らない





• 体力ゼロからやり直したい





• 一人では絶対に続かない





• 短時間で効率よく痩せたい

【まとめ：産後の悩みは“骨盤から整える”が最短ルート】

産後の主婦さんが抱える

• 体型戻らない





• 腰痛・肩こり





• むくみ





• 代謝低下





• 疲労感

これらはすべて 骨盤・姿勢・インナーの問題 が絡んでいます。

そしてそれらを同時に解決できるのが、

茨木市総持寺の NEXUSパーソナルジム です。

「産後太りも痛みも同時にリセットしたい」

「産前よりキレイな体を取り戻したい」

そんな方に、最適な環境があります。

まずは一度、体験でご相談ください。

あなたに合った“元の体型へ戻すための道筋”を、わかりやすくご提案します。