2025年05月18日
【猫背を直すならココ！】NEXUS新越谷店の「猫背改善に効果的な筋トレ」プログラムとは？【2025年最新版】
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「背中が丸く見える」「長時間のデスクワークで姿勢が悪くなった気がする」…そんな悩みを抱えていませんか？
猫背は見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、呼吸の浅さ、集中力の低下にもつながる重要な問題です。
今回は、埼玉県越谷市にあるパーソナルジム「NEXUS新越谷店」が提供する、猫背改善に特化した筋トレプログラムについて詳しくご紹介します。
なぜ猫背になるのか？その原因とは
猫背の主な原因は以下の3つに集約されます：
背中の筋力低下（特に僧帽筋・脊柱起立筋）
胸筋のこわばり（巻き肩の要因）
骨盤の後傾（骨盤の歪み）
つまり「筋力バランスの崩れ」が猫背の正体です。正しい筋トレでこのバランスを整えれば、根本から姿勢を改善することができます。
NEXUS新越谷店が猫背改善に強い理由
NEXUSは関東を中心に展開するパーソナルジムブランドで、「姿勢改善×筋力強化」に特化したメニューが充実しています。
新越谷店では特に以下の3つが猫背改善において高い評価を得ています：
1. 姿勢分析とオーダーメイド指導
初回体験時に写真や動画を使った姿勢チェックを実施し、個人の骨格や筋肉バランスに合わせた完全オーダーメイドのメニューを作成。
→「自己流でトレーニングしても改善しなかった」という方でも、変化を実感しやすいのが特徴です。
2. 猫背に効く筋トレ×ストレッチを組み合わせた指導
以下のようなトレーニングを中心に進めていきます：
チューブローイング（広背筋・僧帽筋強化）
バックエクステンション（脊柱起立筋強化）
ブリッジ（骨盤の安定化）
胸部ストレッチ（大胸筋のリリース）
筋力をつけつつ、可動域を広げることで「正しい姿勢を取りやすい身体」へと導きます。
3. 生活習慣へのアプローチ
デスクワーク中心の方には、日常生活での姿勢アドバイスや簡単にできる自宅トレーニング動画も提供。
→「トレーニングの時だけ正しい姿勢」ではなく、「日常生活に落とし込む」ことが可能になります。
NEXUS新越谷店の基本情報と料金プラン
アクセス：新越谷駅、南越谷駅から徒歩3分
営業時間：9:00〜22:00（仕事帰りでもOK）
体験トレーニング：無料
月額プラン：月4回 29,600円（税込）〜（1回60分）
完全個室でのマンツーマン指導で、安心して通える環境が整っています。
よくある質問（FAQ）
Q. 運動経験ゼロでも大丈夫？
→ A. 問題ありません！運動が苦手な方でも続けられるよう、負荷や回数は一人ひとりに最適化されています。
Q. どれくらいで効果が出ますか？
→ A. 週1〜2回のペースで約1〜2ヶ月で姿勢の変化を実感する方が多いです。継続することでさらに安定します。
Q. 猫背以外の悩みにも対応してくれますか？
→ A. はい🙆肩こり、腰痛、O脚改善などにも対応可能です。必要に応じてメニューを組み替えてくれます。
まとめ：猫背を直して、見た目も体調も好転させよう
猫背は見た目の印象を老けさせるだけでなく、心身にさまざまな悪影響を与える“隠れトラブル”です。
NEXUS新越谷店では、科学的根拠に基づいた筋トレ×ストレッチ×生活習慣指導で、猫背を根本から改善できます。
＼姿勢が変わると、人生が変わる／
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