2025年05月25日
【汗をかくことはダイエットに効果的？その本当の関係性とは｜名古屋今池のパーソナルジムならNEXUS】
ブログ
NEXUSパーソナルジム名古屋今池店担当トレーナーの古田です！
「汗をかけば痩せる」と思っていませんか？実は、汗をかくこと自体が脂肪を燃やすわけではありません。汗は体温調節のために出るもので、減った体重の多くは水分。つまり、一時的なものです。
では、なぜ汗をかくことがダイエットに良いとされるのでしょうか？
その答えは“運動の質”にあります。しっかり汗をかくトレーニングは、有酸素運動や筋トレなど脂肪燃焼に効果的な運動が行えている証拠。さらに、汗をかくことで代謝が上がり、痩せやすい体づくりにもつながります。
無理に汗をかくのではなく、正しいフォームと継続的なトレーニングが重要です。
名古屋市千種区今池のパーソナルジム「NEXUS」では、一人ひとりの体質や目的に合わせたメニューで、効率よく脂肪燃焼をサポート。楽しく汗をかきながら、健康的に理想の体を目指しましょう！
ダイエットやボディメイクでお悩みの方は、ぜひNEXUSパーソナルジム名古屋今池店へご相談ください。
★当店では運動初心者の方もサポートしています！
「正しい運動方法がわからない」「続けられるか不安」そんな方は、ぜひ当店にご相談ください。プロのトレーナーがあなたの健康習慣をサポートします！
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