こんにちは、NEXUS天神南店です！

天神・中洲エリアで「運動を始めたい」「ダイエットしたい」と考えているあなたへ。
今回は、私たちが日常的におこなっている「歩行」について深掘りしていきます。



実はこの“歩く”という何気ない動作、正しく行うことで【ダイエット】【姿勢改善】【肩こり・腰痛予防】など、さまざまな効果をもたらしてくれる超優秀な運動なんです✨
逆に、間違った歩き方を続けていると、脚が太くなったり、姿勢が崩れたり、疲れやすくなったりと、デメリットのオンパレードになることも…。

でもご安心を。
NEXUS天神南店では、パーソナルジムならではの視点で、あなたの歩き方を一から見直し、理想の体へと導くサポートをしています！

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【歩行＝全身運動！】
「歩くだけで痩せるの？」と思う方もいるかもしれません。
でも、ただ“歩くだけ”では大きな効果は出にくいのも事実。
重要なのは、「正しい姿勢・正しい使い方で歩けているかどうか」なんです。

歩行という動作には、下半身だけでなく、上半身・体幹・腕の振り・足裏の接地感覚…と、全身の連動が関係しています。
特に、骨盤や背骨の位置、足の着地の仕方が崩れていると、消費カロリーは下がるうえに、膝や腰への負担が大きくなってしまいます。

だからこそ、日々の「歩き方」を変えるだけで、全身のバランスが整い、結果的に痩せやすく、疲れにくい体に近づいていくんです！

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【よくある間違った歩き方】
❌ 猫背でうつむいて歩く
❌ 足を引きずるようなペタペタ歩き
❌ ガニ股（脚が外に開いている）
❌ 体が左右に揺れてしまう
❌ つま先だけで蹴り出している

これらはすべて、体への負担が大きく、代謝も上がりにくくなる歩き方。
ひとつでも当てはまっていたら、改善のチャンスです！

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【理想的な歩き方のポイント】
✅ 背筋をまっすぐに保ち、視線はやや前方
✅ 肩の力を抜き、腕は自然に前後に振る
✅ 骨盤のブレを抑えて、体幹から真っ直ぐに移動する感覚を持つ
✅ かかとから着地し、足裏全体を使って蹴り出す

たったこれだけ？と思うかもしれませんが、意識してやってみると意外と難しいんです…。
自分では正しく歩けている“つもり”でも、実は無駄な動きが多かったり、クセが強かったりする人がほとんど。
そこを客観的にチェックし、修正していくのが私たちNEXUS天神南店の得意分野です！

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【パーソナルジムで歩き方を見直すメリット】
一般的なジムではマシン中心で「歩行」に注目することは少ないですが、
私たちパーソナルジムNEXUSでは、お客様一人ひとりの「姿勢」「体の使い方」「クセ」をしっかり見極めながらアプローチしていきます。

たとえば、
・股関節が硬くて脚が前に出にくい
・足首がうまく使えず、ふくらはぎばかり疲れる
・反り腰や巻き肩で姿勢が崩れている
といった問題に対しては、ストレッチやトレーニングを組み合わせてアプローチ。

歩くための“筋力”と“柔軟性”をバランスよく鍛えることで、日常生活の動きそのものが変わっていきます！

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【歩くだけで美脚＆美尻も夢じゃない！】
特に女性に多いのが「歩くと太ももばかり張る」「お尻が垂れてきた」などの悩み。
これも実は、歩き方のクセが原因です。

股関節やお尻の筋肉がうまく使えていないと、太もも前側の筋肉ばかりが働き、脚がどんどん太くなってしまいます。
逆に、正しくお尻を使えるようになると、歩くたびにヒップアップ効果が得られるので、美脚・美尻を目指す方にはピッタリのアプローチです！

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【まとめ】
「歩く」は、最も身近で、誰でも今すぐ始められる運動。
でも、パーソナルジムで“正しい歩き方”を学ぶことで、その効果は何倍にも広がります✨

NEXUS天神南店では、天神・中洲エリアの皆さまの健康と美を支えるために、
ダイエットはもちろん、歩行・姿勢・生活習慣まで幅広くサポートしています。

「最近疲れやすい…」
「痩せたいけど運動が苦手…」
「まずは歩き方から見直したい！」

そんな方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！

あなたの歩き方、私たちが変えます。
NEXUS天神南店で、一歩一歩“理想のカラダ”へ進んでいきましょう！✨

 

🌟 今なら無料体験受付中！ 🌟
実際のトレーニングを体験しながら、ジムの雰囲気をチェックできます！

📍 NEXUS天神南
住所：福岡県福岡市中央区渡辺通5-24-37天神JOEビル503

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