こんにちは！

NEXUSパーソナルジム名古屋今池店担当トレーナーの古田です！

「運動しても痩せにくい」「食事制限してるのに体重が落ちない」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、ダイエット成功のカギは“日光浴”にあるかもしれません。

日光を浴びることで分泌される「セロトニン」は、心を安定させるだけでなく、食欲のコントロールにも関与します。ストレスによる暴食や間食を防ぎ、自然とダイエットが続けやすくなるのです。

さらに、日光浴によって体内で生成される「ビタミンD」は、脂肪燃焼・筋肉合成・代謝の活性化に欠かせない栄養素。特に現代人はビタミンD不足になりやすく、代謝の低下や体脂肪の蓄積を招きやすいと言われています。

また、朝に日光を浴びることで体内時計が整い、自律神経のバランスも安定。1日の代謝がスムーズに働くリズムが生まれ、痩せやすい体質へとつながります。

痩せ体質を目指すなら、毎朝15〜30分、軽く散歩するなどして日光を浴びる習慣を。生活の中に“太陽”を取り入れることで、運動や食事の効果もさらに高まります。

名古屋市千種区今池のパーソナルジム「NEXUS」では、トレーニングだけでなく、日光浴や生活習慣まで含めた痩せ体質づくりをサポート。身体の内側から変えていくダイエットを、一緒に始めてみませんか？

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