2025年05月08日
【新越谷駅3分】体力向上に効果的な筋トレができるNEXUSパーソナルジム｜初心者も安心【2025年最新版】
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「最近疲れやすい…」そんなあなたへ。体力を上げるなら筋トレが効果的！
「階段を登るだけで息が切れる」「夕方になると体がだるい」——そう感じることはありませんか？それは“体力不足”が原因かもしれません。
体力を向上させるには、有酸素運動も効果的ですが、実は「筋トレ」こそが土台を作る最も効率的な方法です。この記事では、筋力と持久力をバランス良く伸ばせるNEXUS新越谷店でのパーソナルトレーニングをご紹介。初心者でも無理なく始められ、体力がしっかりつく理由をわかりやすく解説します。
筋トレで体力は本当に上がる？【理由編】
筋トレは筋肉量を増やすだけでなく、次のような効果で「全身のパフォーマンス」を底上げします。
① 基礎代謝の向上 → 疲れにくい体に
筋肉量が増えると、基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）が上がります。その結果、血流が良くなり、疲労物質の代謝もスムーズになり、日常の疲れを感じにくくなります。
② 呼吸・姿勢筋の強化 → 息切れが減る
体幹部やインナーマッスルを鍛えることで、姿勢が安定し、呼吸効率もアップ。階段や通勤で息切れしにくくなる効果も期待できます。
③ 成長ホルモン分泌 → 若々しさと回復力アップ
筋トレは成長ホルモンの分泌を促進。疲労回復や肌のハリ、集中力の改善など“アンチエイジング効果”も得られます。
新越谷駅すぐ！NEXUSパーソナルジムの魅力とは？
体力を効率よく伸ばすには「正しいフォーム」「適切な負荷」「継続」がカギ。そのすべてをサポートしてくれるのが、NEXUS新越谷店です。
アクセス・営業時間【通いやすさ◎】
JR南越谷駅／東武スカイツリーライン「新越谷駅」から徒歩3分
朝8:00〜夜22:00まで営業（仕事前・帰宅後でも通える）
特徴とおすすめポイント
完全個室×マンツーマン指導で人目が気にならない
持ち物不要（ウェア・タオル・シューズ無料貸出）
LINEで毎日の食事・運動相談も可能
体力UPに効果的な筋トレメニュー【初心者向け】
NEXUSでは、以下のような種目を目的に応じて組み合わせています。
スクワット
下半身と体幹を同時に鍛える。歩く・立つなどの日常動作の質を向上。
プランク
腹筋・背筋・肩など全身のバランス強化。疲れにくい姿勢を作る。
ラットプルダウン
背中・腕を中心に鍛える。猫背改善にも効果的。
各種目とも、「自重」から「マシン」「フリーウエイト」まで段階的に負荷を調整可能。トレーナーが毎回状態を見て調整してくれるので安心です。
コストパフォーマンスと通いやすさ、指導の質を総合的に見ても、NEXUSは非常にバランスの取れた選択です。
よくある質問Q&A
Q. 運動初心者ですが大丈夫ですか？
A. もちろんです！当ジムは運動初心者の方が多くいらっしゃいます。
体力・柔軟性のチェックから始め、基礎から段階的に進めます！
Q. 何ヶ月くらいで体力アップを実感できますか？
A. 週1回のペースでも、2〜3ヶ月で「疲れにくくなった」と感じる方が多数です。
Q. 食事指導もしてもらえますか？
A. ご希望の方には、LINEで毎日の食事内容アドバイスも可能です。
まとめ：NEXUSで「疲れない体」を手に入れよう！
体力を上げたいけど運動が苦手、続けられるか不安——そんな方こそ、パーソナルジムの力を借りるのが成功の近道です。
NEXUS新越谷店なら、
通いやすさ
質の高い指導
初心者に優しいサポート体制
の三拍子が揃っており、無理なく体力アップを実感できます。
👉 体験予約はこちらからhttps://www.nexus-gym.com/new_lp/form/shinkoshigaya.html
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