【新越谷駅3分】代謝を上げて痩せやすい体に！NEXUS新越谷店で始める筋トレのすすめ【2025年最新版】

2025年05月25日

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「最近太りやすくなった」「食事制限してもなかなか痩せない」——そんなお悩み、ありませんか？その原因の一つが「基礎代謝の低下」です。年齢とともに代謝が下がると、今までと同じ生活でも太りやすくなってしまいます。

そんな代謝の低下を防ぎ、むしろ“上げる”ために有効なのが「筋トレ」。今回は、NEXUS新越谷店のパーソナルトレーニングを通して、筋トレがどのように代謝を高め、ダイエットや健康に貢献するのかをご紹介します。

筋トレで代謝が上がる3つの理由

基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生命維持に必要な最低限のエネルギーのこと。実はこの基礎代謝のうち、およそ20〜30％が「筋肉の活動」に使われています。そのため、筋肉量が増えると、自然と基礎代謝も上がるというわけです。

NEXUS新越谷店では、無理のない範囲で筋肉量を増やすトレーニングプログラムを提供しています。初心者や女性でも安心して始められる内容で、着実に「代謝が上がる体作り」を実現できます。

筋トレを行うと、運動後もエネルギー消費が続く「アフターバーン効果（EPOC）」が発生します。これは、体が回復するために酸素やエネルギーを多く消費する状態で、24時間〜48時間程度続くことも。

つまり、筋トレをしたその日だけでなく、翌日も「代謝が高い状態」が続くのです。NEXUSでは、科学的根拠に基づいた高効率なプログラムを実施しており、このアフターバーン効果を最大限に活用できます。

筋トレを行うと、成長ホルモンの分泌が促進されます。このホルモンは、筋肉の合成を助けるだけでなく、脂肪を分解する働きも持っています。

特に、NEXUS新越谷店では全身をバランスよく刺激するトレーニングを実施するため、ホルモンの分泌も活発になりやすい環境。短時間でも効果的なトレーニングが可能です。

初めての方でも安心して通える環境が整っており、運動が苦手な方や、以前ジム通いが続かなかった方からも高い支持を得ています。

Q. 筋トレ初心者でも大丈夫ですか？
A. はい、大歓迎です！すべてマンツーマン指導なので、フォームや回数もその方のレベルに合わせて丁寧に指導します。

Q. 女性でも安心して通えますか？
A. 女性トレーナーが在籍しており、女性専用メニューもご用意しています。完全個室なので周りの目も気になりません。

Q. 食事の指導もしてもらえますか？
A. はい、食事サポートも受けられます。無理な制限ではなく、続けられる習慣作りを重視しています。

筋トレをすることで、体は確実に「燃えやすく」変わっていきます。代謝が上がると、日常生活での消費カロリーも増え、太りにくく、疲れにくい体に。

「少しでも自分を変えたい」そう思った今が、始めどき。NEXUS新越谷店で、理想の体と健康な習慣を手に入れましょう！