はじめに｜デスクワークやスマホ疲れが引き起こす「慢性的な肩こり」

肩こりは現代人の“国民病”とも言われるほど多くの方が抱える悩み。特に、長時間のデスクワークやスマホ操作が当たり前になった今、肩まわりの血流や姿勢の悪化によって慢性的なこりや痛みが生じる方が増えています。

「マッサージに行ってもすぐ戻る…」 「湿布や薬に頼りたくない…」

そんな方におすすめしたいのが、根本改善を目指すパーソナルトレーニング。今回は、福岡・平尾エリアにあるパーソナルジムNEXUS平尾店が提案する「肩こり改善プログラム」について詳しくご紹介します。

肩こりを引き起こす主な原因とは？

• 猫背や巻き肩などの不良姿勢


• 首や肩まわりの筋力低下


• デスクワークでの同一姿勢による血流不良


• ストレスによる筋緊張

これらは一時的な対処では改善が難しく、姿勢改善と筋力強化を同時に行うことが根本的な解決につながります。

NEXUS平尾店が提供する「肩こり改善アプローチ」

① 姿勢評価＆可動域チェック

初回カウンセリングで行うのは、現在の姿勢・柔軟性・肩甲骨の可動域などのチェック。どこに原因があるかを見極めたうえで最適なメニューを提案します。

② 肩甲骨・背中の筋肉を鍛えるトレーニング

姿勢を正しく保つには、背中・肩甲骨まわりの筋力が不可欠。ピンポイントでアプローチできるマシンや自重トレーニングで、根本から肩の動きをスムーズにします。

③ ストレッチ＆リリースで柔軟性もUP

トレーニング後はトレーナーによるパートナーストレッチやセルフリリース指導も。これにより血流が促進され、こりの原因となる筋緊張を緩和してくれます。

実際に通った方の声

「肩が軽くなった実感が1ヶ月で出てきました！何より姿勢が良くなったことで気持ちも前向きに」（30代女性）

「以前は首まわりのだるさで寝つきも悪かったのですが、今は熟睡できています」（40代女性）

【最新】NEXUS(ネクサスジム)の口コミ評判は？安い料金プランも徹底解説

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▶️ https://zengym.jp/personal/nexus-review/

NEXUS平尾店の特徴まとめ

• 完全個室＆マンツーマン指導で安心


• 女性比率8割以上で通いやすい空間


• LINEを使った日常サポートでモチベーションも継続


• 月8回60分コースは**52,800円（税込）**と通いやすい価格

店舗情報＆リンクまとめ

店舗名： NEXUS平尾店
住所： 福岡県福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301
アクセス： 西鉄「平尾駅」より徒歩2分
営業時間： 9:00〜22:00（最終受付21:00）
料金目安： 月8回×60分＝52,800円（税込）
女性比率： 約8割

▶️ 体験予約フォーム：https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html
▶️ 公式HP：https://nexus-gym.com
▶️ 公式ブログ：https://functional-trainig-nexus.com/blog/
▶️ Instagram：https://www.instagram.com/nexus.personalgym
▶️ LINE予約：https://page.line.me/985vkabr

まとめ｜「一時的な対処」から「根本改善」へ

マッサージや湿布では解決しなかった肩こりも、正しい姿勢づくりと筋力強化によって根本からの改善が可能です。

NEXUS平尾店では、女性トレーナーも多く、通いやすい雰囲気と丁寧な指導が人気。天神・平尾エリアで肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！

今度こそ、本気で肩こりとサヨナラしましょう！