【平尾・高宮・薬院】「巻き肩で呼吸が浅い…」姿勢改善で深くラクに吸えるカラダに🫁✨

こんにちは😊
福岡市中央区・西鉄平尾駅から徒歩3分の完全個室パーソナルジム【NEXUS（ネクサス）平尾店】です✨

---

「呼吸が浅くて疲れやすい」「なぜか肩や首がこる」…それ、“巻き肩”が原因かも？

最近こんなお悩みありませんか？

🔻深く呼吸できない気がする
🔻寝ても疲れが取れない
🔻肩・首のコリがつらい
🔻姿勢が悪く、胸が開きづらい
🔻猫背っぽく見える

その原因、実は“巻き肩”が大きく関係している可能性があります💡

特に、スマホやPC作業が多い現代女性に急増中の【巻き肩（＝肩が前に出てしまう姿勢）】。
この姿勢は、見た目だけでなく【呼吸の質・自律神経・代謝】にも悪影響を及ぼしてしまうんです🫁⚠️

---

巻き肩で呼吸が浅くなるメカニズムとは？

通常、私たちは胸郭（肋骨のかたまり）がしっかり開くことで、深く空気を吸うことができます。

でも巻き肩になると…

・胸の筋肉（小胸筋など）が縮こまり
・肩甲骨が外側に引っ張られ
・肋骨が広がらず、呼吸が浅くなる

これにより、
❌ 酸素が十分に取り込めない
❌ 代謝が落ちやすい
❌ 疲れやすい・集中力が低下
❌ 自律神経が乱れやすくなる

といった症状が出るようになります。

---

呼吸が整うと、こんなに変わる！🌿

✅ 頭がスッキリして思考力UP
✅ 眠りの質が良くなる
✅ 脂肪燃焼力が上がる
✅ 姿勢が自然に美しくなる
✅ 肩・首のこりが軽減する
✅ 緊張が取れ、表情も柔らかく✨

特に30代以降の女性は、日々の疲労やストレスで呼吸が浅くなりがち。
まずは“姿勢”から整えることが、ラクに呼吸し、美しくなるための第一歩です！

---

💪NEXUSが提案する【呼吸が整う姿勢改善メソッド】とは？

【NEXUS 平尾店】では、姿勢改善に特化したオリジナルプログラムを導入🧘‍♀️

あなたの姿勢と動作パターンを見て、呼吸のしやすいカラダへ導いていきます✨

---

🧭STEP1｜姿勢と呼吸の評価📷

まずは「巻き肩」「反り腰」「肋骨の開き具合」などを写真・動作・触診で細かくチェック！
▶ 自分でも気づかなかった“姿勢のクセ”を見つけ出します。

---

🪶STEP2｜呼吸の通り道をつくるストレッチ＆筋膜リリース

・胸郭を広げる呼吸法
・小胸筋・前鋸筋・僧帽筋のリリース
・横隔膜をしっかり動かすトレーニング

これらを取り入れて、自然に深く吸える体の状態に整えていきます🫁💨

---

💪STEP3｜巻き肩改善のための美姿勢エクササイズ

・肩甲骨を内側に引き寄せるワーク
・肩甲帯を安定させるインナーマッスルトレーニング
・腹圧をかけることで肋骨を安定させる体幹トレーニング

これにより、姿勢が整うだけでなく
✨ 背中スッキリ
✨ バスト位置UP
✨ 呼吸がラクになり気持ちも前向きに🌈

---

💬お客様の声【高宮・薬院・平尾エリアの女性より】

👩‍💼29歳／高宮在住・デスクワーク

巻き肩とストレートネックで毎日つらかったけど、呼吸トレーニングをしてから「息が吸えるって気持ちいい」って思えました。

👩‍⚕️33歳／薬院在住・医療職

週1のパーソナルトレーニングで、姿勢も変わって、自然と気持ちまで前向きに。疲れにくくなって表情も明るくなったと褒められました💐

---

📍アクセス良好！平尾・高宮・薬院エリアから通いやすい🚃

NEXUS 平尾店は、西鉄「平尾駅」から徒歩3分✨
薬院・高宮・那の川エリアからもアクセス抜群です！

🏠 〒810-0014
福岡県福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301

📍体験予約はこちら
📱LINEで簡単相談OK

---