【平尾・高宮・薬院】「すぐ疲れる」「頭が重い」…その原因、筋力不足かも？💪女性のための体力UP法

こんにちは😊
西鉄「平尾駅」から徒歩3分の、女性専用パーソナルジム【NEXUS（ネクサス）平尾店】です。

「体がすぐ疲れる」
「朝起きても頭がもやっとする」
「家事や仕事で体が休まらない」

そんなお悩みを抱える女性は、平尾・高宮・薬院エリアでも多くいらっしゃいます。
その原因、実は筋力不足が大きく関係しているかもしれません🧠💡

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1️⃣ 「疲れやすさ」は筋力の低下で起こる

🏃‍♀️ 筋肉は“疲労と回復の鍵”

筋肉が不足していると、通常の動作にも多くの負担がかかり意味なく体に疲労が溜まります。
さらに、血流やリンパの巡りも悪くなるため、疲労が抜けにくく「いつもだるい」状態が続きます。

🧠 脳も疲れる—“頭が重い”原因とは？

筋肉量が少ないと姿勢が崩れがち→猫背・巻き肩・反り腰などにより首・肩まわりは緊張状態。
そのため脳が必要以上に緊張し、頭が重い・ぼーっとする・集中力の低下などの症状を引き起こします。

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2️⃣ 女性が筋力不足になりやすい理由とは？

• 年齢とともに→筋肉量は20代をピークに減少





• 子育て・家事中心で運動習慣が減る





• デスクワークが中心で体が固まりやすい





• 食事制限で筋肉を維持する栄養が足りない

このような生活習慣が、筋力低下を加速させ、**“パッと動いたら疲れる体質”**を作ってしまいます。

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3️⃣ NEXUSの「女性のための体力UP法」とは？

【NEXUS平尾店】では、筋肉を増やすのではなく「使える体力」を作るメソッドを提供しています。

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🔹 STEP1：カウンセリングと体力チェック

• 日常生活や運動習慣に関するヒアリング





• 姿勢分析・可動域チェック・呼吸リズムチェック

これにより、あなたの「疲れやすさ」「頭が重い原因」を科学的に可視化します。

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🔹 STEP2：体幹・軸を鍛える“しなやか筋力トレ”

• 骨盤や体幹を安定させるインナーマッスルの活性化





• 呼吸と連動する軽負荷トレーニング





• 姿勢をサポートしながら“疲れにくい動き”を習得

これらによって、毎日を軽やかに動ける体力が養われます。

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🔹 STEP3：姿勢×筋力×血流循環を高めるプログラム

体幹と呼吸連動筋トレに加え、姿勢改善とストレッチも組み込み、

• 血流＆リンパ循環アップ





• 自律神経のバランスが整い心身ともに安定





• むくみ・冷えなど不調の改善

疲れにくく、頭までクリアに回る状態を作っていきます。

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4️⃣ 実際に通われている方の声【平尾・高宮・薬院エリア】

👩 32歳／薬院在住／OL

「肩こりや腰の重さが減って、頭がスッキリ！仕事後に疲れが残らない体になりました」と実感。

👩‍👧 38歳／高宮在住・2児のママ

「抱っこや家事で体がガチガチだったけど、筋力UPしたら子どもと遊ぶのもラクに✨」

👩 29歳／平尾在住・美容師

「呼吸が深くなって、集中力が続く！体力がついて労働が苦じゃなくなったんです」

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5️⃣ なぜNEXUSが忙しい女性に選ばれるのか？

• 完全個室・女性トレーナー在籍の安心空間





• 平尾駅から徒歩3分、薬院・高宮からもアクセス良好





• 手ぶらOK／シャワー完備／キッズ同伴OK





• 個別設計で体力UPしながら心身も整えるメニュー

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🎁まずは「体力UP体験」を無料で

✨ 今だけ姿勢チェック＋ミニ体力テスト付き体験 → 無料✨
「疲れにくい体になりたい」「頭もスッキリしたい」あなたへ。

📩予約フォームはこちら👇
👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html
📱LINEでも簡単相談OK👇
👉 https://page.line.me/985vkabr

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✅まとめ｜筋力不足＝“疲れグセ”を断ち切ろう

• 疲れやすさ・頭が重いのは「筋力不足」が原因かも





• 筋肉量だけでなく、“使える筋力”を整えるのが大切





• NEXUSのプログラムで、“体力が戻る体質”を習得





• 平尾・高宮・薬院で探し中なら、まずは無料体験へ😊

筋力が整った体は、“疲れにくく、頭が冴える”日常へと導いてくれます。
あなたの「元気な毎日」をNEXUSがサポートします！💫