【平尾・市崎・薬院】30代女性に急増中💦「食べてないのに太る」原因は“代謝の低下”？🔥

西鉄「平尾駅」から徒歩3分、女性専用の完全個室パーソナルジム【NEXUS（ネクサス）平尾店】です💪✨

「今までの食事量なのに、なんだか太りやすくなった」
「頑張って我慢してるのに、体重が落ちない」
「周りから“最近、ふっくらした？”って言われてショック…」

そんな30代の女性たちの声を、【平尾・市崎・薬院】エリアでもたくさんお聞きします。
じつは、その理由は
👉 “代謝の低下”または“燃えづらい体質” にあるかもしれません。

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1️⃣ なぜ30代から「食べてないのに太る」現象が起きる？

🔄 基礎代謝が年々下がる現実

若い頃は食べても太らない…そんな体質も、30代に入ると少しずつ変わるもの。
その原因は「基礎代謝＝何もしなくても消費するエネルギー」が年々減少するからなんです📉

• 20代と比べて30代は基礎代謝が5〜10%低下





• 筋肉量が減ることで“燃える力”が弱まる





• 特に産後・デスクワーカー・運動の少ない人は顕著に落ちやすい

この結果、消費カロリーが減っているのに摂取（＝食べている）カロリーが同じか、それ以上なら太るのは自然な流れです。

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😣 低代謝が引き起こす体の不調とは？

代謝低下の影響は「太る」だけではありません。
✅ 疲れやすくなる
✅ 冷え・むくみがひどくなる
✅ 便秘や肌荒れが起こりやすい
✅ 気力が湧かずモチベーションが持ちにくい

これらすべてが“やせにくい→さらに落ち込む”という悪循環につながりがちです。

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2️⃣ 「代謝UP」は食事だけじゃない！NEXUSのアプローチとは？

当ジム【NEXUS平尾店】では…

1. 食事で無理なく代謝を底上げ





2. 筋トレ＋体幹強化で燃える体質作り





3. 姿勢や呼吸の改善で自律神経と血流を整える

この3本柱で、“食べても太らない体質”に変えていきます🌟

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🍽 ① 食事プランで代謝を支えるベース作り

• タンパク質をしっかり摂りつつも満足感を優先





• 夜遅くなってもラクな血糖コントロールメニュー





• 平尾・市崎・薬院の生活シーンに合わせた外食提案

“続けられる食事のしくみ”を一緒に設計します！

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🏋️‍♀️ ② 筋トレで「燃えるエンジン」を取り戻す

ジムに通う＝ただ体を動かすだけではありません。

• 体幹を中心に全身を連動させるプログラム





• 筋肉を育てながら姿勢まで整うメニュー





• 呼吸と連動し、燃え効率を上げる方法

→「食べても太りにくく、引き締まる体質」へ変わります💡

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🧘‍♀️ ③ 姿勢×呼吸調整で循環が回る体に

代謝は、見えない“血流・リンパ・自律神経”の巡りとも密接につながっています。

• 猫背・巻き肩を整えることで内臓の動きが活性化





• 呼吸が深く吸え・吐けるような体の状態へ





• 心身ともに“次の行動に向けて動ける状態”になる

代謝は体も心も含めたトータル状態。
お腹だけではなく、姿勢から体全体をリセットしていきます。

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3️⃣ 実例紹介｜平尾・市崎・薬院の30代女性の変化

🔹 平尾在住・35歳・会社員

「体重は微減でも、ウエストとパンツのサイズが2サイズ落ちました！姿勢も整った感じがして、自信も戻ってます😊」

🔹 市崎在住・32歳・保育士

「夜遅く食べても翌朝お腹が軽く、便秘も改善。体質が変わった感覚です！」

🔹 薬院在住・38歳・ママ

「体幹が強くなり、授乳・抱っこで痛かった腰がラクに。モチベーションUPで継続中！」

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4️⃣ NEXUS平尾店はこんな方にぴったり！

• 食事制限をせずに健康的にダイエットしたい





• 運動が苦手でも無理なく続けたい





• 忙しいけど、自分を後回しにしたくない





• 姿勢や冷え・疲れの改善もしたい





• 平尾・市崎・薬院・大楠エリアで通いやすいジムを探している

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✅ まずは「代謝底上げ体験」へ！

✨今なら初回無料！カウンセリング＋生活習慣チェック＋姿勢分析＋ミニ体験トレーニング✨

📍NEXUS平尾店
〒810-0014 福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301

📩 体験予約はこちら👇
👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html
📱 LINEで気軽に相談もOK👇
👉 https://page.line.me/985vkabr

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✅ まとめ｜代謝が下がる年代にこそ“姿勢×習慣”がカギ

• 30代から減る代謝は誰でも経験する自然な現象





• でも食事・運動・姿勢の仕組みを整えれば取り戻せる！





• NEXUSでは“あなたの生活にフィットする体づくり”をご提案します

「食べてないのに太る…」と感じたら、それはチャンス。
30代から始める“燃える体質”づくりで、もっと自由に、もっと軽やかに毎日を過ごしませんか？

あなたらしい未来へ、NEXUSが伴走します🌈