【平尾・市崎・薬院】冷房でむくみが加速⁉️

30代女性が見直すべき“夏太り”対策法

こんにちは！
福岡市中央区・西鉄平尾駅すぐの女性専用パーソナルジム、NEXUS（ネクサス）平尾店です✨

---

1章｜「この夏、体が重い…」 その原因は“冷房むくみ”

夏は冷房の使用増加により、身体の巡りが滞りがち。
特に30代女性は水分代謝や自律神経の影響を受けやすく、むくみや体重増加に悩む方も多いです。

冷房によるむくみの原因とは：

• 冷え→血流・リンパの流れの低下





• 代謝が落ち、老廃物が排出しづらくなる





• 身体の外側から見ると「夏太り」状態になりやすい

---

2章｜31歳からの夏太り防止！見直すべき生活習慣３つ

① 冷たい飲み物を減らし“巡り温活”へ

🍵 白湯・ホットレモン・半身浴などを習慣化して、内側から温める。

② 塩分・糖質に頼らない美味しい食事にシフト

• 塩分がむくみの直接原因に。





• 糖質をゼロにするのではなく、良質な鶏魚や野菜＋少量炭水化物で代謝を維持。

③ トレーニングでインナーマッスル＆巡り改善

• 骨盤底筋や腹横筋など「インナーマッスル」を鍛えると身体のポンプ機能が高まり、むくみにくくなる。

---

3章｜NEXUS流 夏太りリセットプログラムとは？

姿勢・呼吸チェックで巡りを整える

• 猫背・巻き肩・むくみ傾向を可視化し、呼吸～全身循環を最適化。

セルフケア導入型の筋トレ指導

• 二の腕・下腹部・脚の引き締め筋力と、深呼吸ストレッチを融合。





• 通うほど循環が改善し、美肌・むくみにくい生活習慣が定着。

平尾・市崎・薬院から通いやすい環境

• 女性専用、完全個室、シャワー完備、子連れOK





• 駅近＆平尾・那の川・大楠・薬院からのアクセスも抜群！

---

4章｜「夏太り」に苦しんだ女性たちの“声”

• 薬院在住・33歳／会社員：「冷たい飲み物がやめられなくてむくみが…NEXUSに通ってから顔もスッキリ！」





• 市崎在住・36歳／主婦：「立ち仕事でふくらはぎパンパン…今はパンツがゆるくなったと夫に言われました（笑）」





• 平尾在住・29歳／美容師：「むくみのせいで表情も疲れて見えたけど、筋トレ＋呼吸ケアで顔の輪郭まで変わった！」

---

5章｜夏の終わりこそ「リセット」の好機！

☑️ 夏冷えのダメージを整える
☑️ “巡り・代謝型”に体質を切り替える
☑️ 秋の服選び・ホリデーに向けてベストシルエットを準備

8月の今始めることで、むくみにくく疲れづらい“秋ボディ”が手に入ります！

---

行動しやすい「具体プラン3つ」

タイミング	行動アイデア
朝起きたら	白湯＋足首・手首ストレッチ
トレ前後	プロテイン＋炭水化物補給（プロテインバーやおにぎりなど）
就寝1時間前	お風呂で全身温め ＋ 深呼吸ストレッチ

---

NEXUS平尾店へのアクセス＆体験案内

住所 福岡県福岡市中央区平尾２‑３‑１５ クロスロード平尾301
駅 西鉄「平尾駅」徒歩3分（薬院・大楠・市崎もアクセス良好）
✅ 完全予約制・女性会員のみ・キッズ同伴可

🎁 無料体験実施中！
姿勢チェック＋体質診断＋ミニ筋トレ付き。LINEでも24時間相談OK！

📩予約はこちら：NEXUS平尾店HP
📱LINE相談はこちら：NEXUS公式LINE

---

最後に…

「なんとなく太った…」「体がむくみやすい…」そんな悩みでも、対策すれば必ず変われます。
平尾・市崎・薬院エリアで、健康的にボディラインを整えたいと思ったら、
今こそ“冷房太りリセット”を始める絶好のタイミングです🌿

NEXUSで、夏のあいだに溜まった疲れやむくみをリセットして、
秋服もこの上なく似合う“整った身体”を一緒に目指しましょう！