【平尾・市崎・薬院】【秋服をキレイに着たい👖】

体型崩れを防ぐ！20〜30代女性の“今から”始める筋トレ習慣

こんにちは🌸
西鉄平尾駅徒歩3分・福岡市中央区の女性専用パーソナルジム【NEXUS（ネクサス）平尾店】です！

涼しくなるこれからの季節、ニットやパンツで着こなしが増える一方、
「腰まわりもたつく」「洋服が合わなくなった…」と悩む女性が増えてきます。

特に【平尾・市崎・薬院】エリア在住の20〜30代女性からは、

• 冬になると服がきつくなる





• いつも同じ下半身太りで悩んでいる





• 運動する暇がないのに体型は変えたい

という声を多くいただきます。

そこで本日は、**秋服を本当にキレイに着こなしたい女性のための“今から始める筋トレ習慣”**をご紹介します！

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① なぜ今、筋トレを始めるべきなのか？

✅ 筋力が衰えると、体型崩れが進む

20代後半から徐々に筋肉量が落ち始めます。
筋肉の衰えは「姿勢・代謝・体型維持」に直結し、特にお腹やヒップ、脚のゆるみやたるみが目立ちやすくなります。

✅ 秋から冬にかけて代謝が低下する

暑さが引いて代謝のピークが過ぎると、体は怠けモードに。
それにより脂肪が付きやすく、しかし落としにくい体質になってしまいます。

✅ 筋トレは脂肪燃焼の鍵になる

筋肉を使うことで、基礎代謝が高まり、同じカロリーでも燃えやすい体を作ってくれます。

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② 「筋トレ」といっても難しくない！NEXUS流の習慣設計

NEXUS平尾店では、週1回の30〜50分のトレーニングで、体型と巡りを整える方法を提案しています。

🔹 姿勢と呼吸を最初に整える

猫背・巻き肩・反り腰などを改善し、しっかり呼吸できる体に整えます。
これにより「くびれ」「肩甲骨まわり」「美しい立ち姿」が自然と整います。

🔹 体幹＋下半身中心の筋トレ

• 骨盤まわり・ヒップアップ・内もも引き締めの軽負荷トレ





• 腹圧を安定させて腰痛予防＆美しい腰ライン





• 自宅でもできる簡単なエクササイズを継続化

🔹 血流・代謝を促すストレッチケア

• トレーニング後のストレッチで疲れにくさUP





• 冷えやむくみを防ぐ、リンパや腹斜筋まわりのアプローチ





• 週のエネルギーチャージとして定着させる工夫

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③ 実際に通って変わった！平尾・市崎・薬院在住の方の声

👩 35歳・薬院在住・会社員

「2ヶ月で洋服のサイズが楽になった！ウエスト−4cm、ヒップラインもスッキリ！」

👩‍👧 32歳・市崎在住・ママ

「授乳と家事で姿勢が乱れていたけど、NEXUS通いで立ち姿が変わり、肩こりも減りました。」

👩 29歳・平尾在住・美容師

「腰まわりがラクになって、パンツのシルエットが格段に良くなった気がします！」

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④ NEXUS 平尾店が選ばれる理由

• 完全個室・女性トレーナー対応で安心





• 西鉄「平尾駅」徒歩3分、薬院・大楠・市崎からも好アクセス





• 手ぶらOK・シャワー完備・子連れ相談OK





• 筋トレを軸にしつつ、呼吸・姿勢・巡りを全体から整えるプログラム

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🎁まずは“秋服前の体験”を受けてみませんか？

🌟【姿勢＆体型チェック＋1回体験】今なら無料🌟
自分の体の状態を知って、秋の変化を始めるチャンスです。

📩 ご予約はこちら👇
👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html
📱 LINE相談・予約も承ります👇
👉 https://page.line.me/985vkabr

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✅まとめ｜“秋服をキレイに着る”には、今こそ動く時です

• 筋力低下は体型崩れの始まり





• 姿勢・筋力・巡りを整えることが、見た目も体調も上向きにしてくれる





• NEXUSなら、20〜30代女性にぴったりの習慣設計ができます！

秋のファッションを、自信をもって着こなせる体へ。
平尾・市崎・薬院エリアで、その一歩をぜひ一緒に踏み出しましょう👖✨