【平尾・市崎・薬院】「猫背・反り腰が原因かも？」姿勢を整えて痩せやすいカラダに✨30代から始めるボディメイク術💪

こんにちは！
福岡市中央区・平尾にある完全個室のパーソナルジム【NEXUS 平尾店】です😊✨

突然ですが、こんなお悩みはありませんか？

• ダイエットしても下腹が出たまま…





• 姿勢が悪い気がするけど、どう直せばいいか分からない





• 肩こり・腰痛が慢性化してる





• 運動しているのに効果が出にくい気がする

それ、もしかすると「姿勢のゆがみ」が原因かもしれません⚠️

とくに30代からは、筋力や代謝の低下により、“猫背”や“反り腰”が悪化しやすい年代。そのまま放置すると、ボディラインが崩れたり、脂肪がつきやすくなったりします…。

でもご安心を😊
この記事では、姿勢のゆがみを整えて【痩せやすい体質】をつくるための、30代からのボディメイク術をわかりやすく解説します！

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🧍‍♀️姿勢のゆがみが“痩せにくさ”の根本原因に？

多くの人が見落としがちですが、
実は、姿勢の崩れ＝代謝の低下・脂肪の蓄積の原因なんです。

❗代表的な姿勢のゆがみタイプ

🐈‍⬛猫背タイプ（巻き肩・頭が前に出ている）

• 背中や肩の筋肉が弱くなり、内臓が圧迫される





• 呼吸が浅くなり、代謝が低下





• バストやウエストラインが崩れがち

🦴反り腰タイプ（骨盤が前傾し、腰が反る）

• 下腹がぽっこり出る





• 太もも前が張る





• 腰痛・股関節痛の原因にも

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😱姿勢の乱れが与える「3つの悪影響」

1. 脂肪がつきやすくなる

使われる筋肉が偏ることで、代謝が落ちて痩せにくくなります。

2. 痛みや不調の原因になる

首・肩・腰への負担が増えて、慢性的なコリや痛みに。

3. メンタルにも悪影響

猫背になると呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります😔

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✅30代からでも遅くない！「姿勢改善×筋トレ」で痩せやすい体へ

姿勢を整えること＝体の軸を整えること。
そしてそれは、ダイエットやボディメイクの“土台”になります。

【NEXUS 平尾店】では、以下の3ステップでボディメイクを進めていきます👇

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🔹STEP1：現状の姿勢を正確にチェック🪞

姿勢の崩れ方は人によってさまざま。
NEXUSでは、初回カウンセリング時に以下のようなポイントを丁寧にチェックします。

• 肩の高さ・骨盤の傾き





• 足の重心バランス





• 姿勢写真によるフィードバック

見た目だけでなく、「なぜそうなっているのか？」まで深掘りします！

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🔹STEP2：「ゆがみをリセット」するストレッチ＆筋膜リリース🧘‍♀️

いきなり筋トレを始めても、ゆがんだ姿勢のままでは逆効果になることも⚠️

NEXUSではまず、
✔ 硬くなった筋肉をゆるめる
✔ 凝り固まった筋膜をほぐす
✔ 正しい動きを取り戻す

この“準備段階”にしっかり時間を使います。これが、姿勢改善と痩せ体質の第一歩！

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🔹STEP3：「弱い筋肉を鍛える」ことで姿勢を安定💪

反り腰や猫背の人は、
本来働くべき筋肉（インナーマッスルや背筋）が眠っている状態。

ここを目覚めさせるような、
✅ ピラティス的要素を取り入れた筋トレ
✅ 体幹強化
✅ ヒップ・背中・腹筋の重点メニュー

を中心に、あなた専用メニューで進めていきます！

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🧘‍♀️NEXUSが選ばれる5つの理由

① 完全個室×マンツーマンで集中できる💡

人目を気にせずトレーニングできるから、姿勢改善に集中できます。

② 初心者・30代からの運動に特化🌿

「久しぶりの運動が不安…」そんな方こそNEXUSへ！

③ 柔軟性・可動域チェック付きのオーダーメニュー📋

柔軟性や体のクセを見極めて、安全・効果的な内容を提供。

④ 食事や生活習慣のサポート付き🍽️

姿勢に影響する食生活もアドバイス。LINEで気軽に相談OK！

⑤ 平尾・市崎・薬院から通いやすい好立地🚶‍♀️

西鉄平尾駅から徒歩3分、薬院・市崎エリアからもアクセス抜群！

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📣実際のご利用者の声

👩 30代女性（市崎在住）

猫背がコンプレックスだったけど、通い始めて2ヶ月で自然と背筋が伸びるように。職場でも「姿勢変わったね」と言われました！

👨 40代男性（薬院在住）

腰痛がひどくて反り腰が原因と知り、NEXUSに。フォーム改善と筋トレで、今では痛みもなく、体型まで変わりました！

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🎁7月限定！無料体験キャンペーン実施中✨

🔸 初回体験トレーニング（50分）無料！
🔸 ウェア・シューズ・タオル 無料レンタル
🔸 姿勢診断＆アドバイス付き！

今の姿勢が気になる方、
「痩せにくくなってきた」と感じている方は、ぜひ体験からどうぞ！

🌐 体験予約はこちら
💬 LINEで簡単予約＆相談

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📍アクセス情報

🏠 NEXUS 平尾店
〒810-0014
福岡県福岡市中央区平尾２丁目３−１５
クロスロード平尾 301

🚶‍♀️西鉄平尾駅 徒歩3分
🚴‍♂️薬院・市崎・大楠からもアクセス抜群！

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