【平尾・大楠・薬院】“朝スッキリ起きられない”あなたへ。姿勢から整える睡眠改善プログラム🌙

こんにちは😊
福岡市中央区・平尾にあるパーソナルジム【NEXUS（ネクサス）平尾店】です🏋️‍♀️✨

「寝てるのに疲れが取れない…」
「朝スッキリ起きられない」
「なんとなく1日ぼーっとしてしまう」

そんな“なんとなく不調”を抱える30代〜40代の女性が、
【平尾・大楠・薬院】エリアでも年々増えています。

その原因、実は“姿勢”にあるかもしれません😳

今回は、睡眠の質と姿勢の深い関係、
そしてNEXUS平尾店で行っている【姿勢から整える睡眠改善プログラム】をご紹介します💤

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🌀「寝ても疲れが取れない」は姿勢のせい？

最近、NEXUS平尾店に通うお客様の中でも
「夜中に何度も目が覚める」
「睡眠時間は足りてるはずなのにしんどい」
という悩みがとても増えています。

特に、【薬院・平尾・大楠】周辺でデスクワークや育児に追われる方に多いのが…

• 猫背





• 巻き肩





• ストレートネック





• 骨盤のゆがみ





• 呼吸の浅さ

これらの姿勢の乱れが、睡眠の質を下げる大きな要因になっているのです😨

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🌙 姿勢と睡眠の意外な関係とは？

❶ 姿勢が悪いと呼吸が浅くなる

猫背や巻き肩で胸が縮こまると、
呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります🫁

結果、交感神経（＝緊張状態）から副交感神経（＝リラックス）にうまく切り替わらず、寝つきが悪くなるという悪循環に。

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❷ 骨格がゆがむと、睡眠中に筋肉が休まらない

本来、睡眠中は筋肉がリラックスして休まる時間です。
しかし骨盤や背骨がゆがんでいると、寝ている間も筋肉が緊張しっぱなしに💦

→ その結果、「朝起きても肩こりがある」「疲労感が抜けない」状態に。

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❸ 血流とリンパの流れが悪くなり、脳が回復しにくくなる

姿勢の乱れは、首・肩周りの筋肉の緊張を生み、
脳へ送る血流が低下します。

→ 睡眠中に脳がうまく“クリーニング”されず、寝てもスッキリしない・集中力が落ちることに。

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🧘‍♀️NEXUS平尾店の「姿勢から整える睡眠改善プログラム」って？

NEXUS平尾店では、単なる筋トレやダイエットではなく、
【自律神経を整え、眠りの質まで改善するパーソナルプログラム】を提供しています🌱

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🟡 Step1：姿勢分析＋カウンセリング

まずは、現状の姿勢と呼吸のクセを丁寧にチェック✨

• ストレートネックか？





• 骨盤は前傾or後傾か？





• 呼吸が胸式か腹式か？

などを見極め、睡眠の質を下げている要因を可視化します📊

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🟡 Step2：呼吸改善ストレッチ＆エクササイズ

眠る前に副交感神経を優位にするために、
横隔膜や肋間筋をゆるめる呼吸トレーニング🫁✨

→ 自然と深くゆったりとした呼吸ができるカラダに。

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🟡 Step3：骨盤＆背骨リセットトレーニング

骨盤の位置をニュートラルに戻し、
背骨のS字カーブを回復させていきます。

→ 睡眠時も筋肉が休まり、朝の目覚めが圧倒的にラクに😴

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🟡 Step4：肩・首の負担軽減ケア

睡眠中に緊張しやすい首・肩周りの筋肉を、
日中から緩める習慣を身につけます。

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🧡 お客様の声【平尾・大楠・薬院】

👩 大楠在住／36歳・会社員

「仕事終わりもグッタリで毎日きつかったけど、NEXUSで姿勢を整えてからは夜ぐっすり眠れて朝が楽です！」

👩 薬院在住／41歳・主婦

「長年の不眠気味が改善。寝る前の呼吸ストレッチが毎日のルーティンに✨」

👩 平尾在住／29歳・美容師

「身体がリラックスできるようになって、自分を大事にできている実感があります🌸」

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📍通いやすさも安心◎【NEXUS平尾店の特徴】

✅ 【完全予約制・女性専用空間】
✅ 【平尾・薬院・大楠から徒歩圏内🚶‍♀️】
✅ 【シャワー・ウェア完備／お子様連れOK】
✅ 【国家資格保有トレーナー在籍】
✅ 【短期ダイエットだけでなく、生活の質を高めるサポート】

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🌼 まずは無料カウンセリング体験を🌙

「自分の姿勢、実は睡眠に悪影響かも…」と少しでも思ったあなたへ。

✨今だけ【初回体験＆姿勢分析】無料✨
自分のカラダのクセを知ることが、ぐっすり眠れる第一歩です💤

📍【NEXUS パーソナルジム平尾店】
〒810-0014
福岡県福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301

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📝まとめ｜“ぐっすり眠れる自分”に姿勢からチェンジ

「疲れが取れない」「寝た気がしない」「朝がつらい」
その悩みは、筋肉や心の問題ではなく、姿勢のせいかもしれません。

NEXUS平尾店では、
【姿勢×呼吸×自律神経】のトライアングルを整えることで、
毎日ぐっすり眠れるカラダへと導きます✨

薬院・大楠・平尾周辺で睡眠や心身の不調を感じているあなた、
ぜひ一度、“眠りを変えるパーソナルトレーニング”を体感してみてください🌙💤

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あなたの「朝」が、もっと軽く、前向きに変わりますように🍀
ご予約お待ちしております😊

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🏋️‍♀️【NEXUS平尾店】で“姿勢から眠りを変える”新習慣、始めてみませんか？