【平尾・大楠・薬院】「寝ても疲れが取れない…」そんな女性に。週1回のジム習慣でエネルギー回復🔋女性のための体力UP法

こんにちは😊
西鉄「平尾駅」徒歩3分、福岡市中央区にある女性専用パーソナルジム【NEXUS（ネクサス）平尾店】です✨

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1. 「寝ても疲れが取れない…」その原因は？

• 夜しっかり寝ているはずなのに、朝起きると体が重い





• 日中もずっと疲れやすく、気分も落ち込みがち





• 昨日より確実に疲れているのに、回復できていない感じ

こうした“慢性的な疲れ”は、単に睡眠時間不足のせいではありません。多くの場合、筋力低下・姿勢の乱れ・呼吸の浅さにより、自律神経や血流がうまく働かず、エネルギー回復力が落ちているのです。

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2. なぜ30代女性に増える“回復できない疲れ”？

✅ 筋力の自然減少

30代以降は基礎代謝が減少し、エネルギーの生産能力が下がります。

✅ 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩・反り腰など）

呼吸が浅くなり、自律神経が乱れがち。結果として毎日が重く感じることに。

✅ 生活の多忙さ

仕事・家事・育児に追われ、運動するチャンスが減ることで悪循環に。

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3. “週１回通うだけ”でも変わる！NEXUS流エネルギー回復メソッド

NEXUSでは、忙しい30代女性が”続けやすく、確実に変われる“仕組み作りを大切にしています。

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🔹 STEP1：筋力「整え＋鍛える」

• 体幹・脚・背中の筋肉を整える軽負荷トレーニング





• 姿勢改善＋持続できる筋力強化





• 寝た姿勢でもラクに呼吸ができるようになることで、夜の回復力もUP

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🔹 STEP2：呼吸と循環を促すケア

• 呼吸筋をゆるめるストレッチ＆胸郭を広げるエクササイズ





• 姿勢改善により、血液・リンパの流れをスムーズに





• 自律神経が整い、疲れを翌日に持ち越しにくい体づくり

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🔹 STEP3：日常に溶け込む習慣化サポート

• LINEでの食事・睡眠リズムアドバイス





• 短時間でできるセルフストレッチ動画の配布





• 無理なく続く週１回スケジュール設計

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4. 平尾・大楠・薬院エリアから通われる方の声

👩 薬院在住・35歳／事務職

「以前は夜眠っても朝に疲れが残っていました。でも週1回ジムに通うようになってから、疲れが抜けやすく、仕事も自然とスムーズに！」

👩‍👧 大楠在住・38歳／ママ

「抱っこや家事で体がつらかった日々から、疲れにくい体へ。ジム後は気分まで軽くなります。」

👩 平尾在住・30歳／美容師

「立ち仕事でも疲れにくくなり、呼吸が楽になったことで心にも余裕ができました。」

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5. なぜNEXUSが選ばれるのか？特徴まとめ

• 完全個室×女性トレーナー対応で安心感あり





• 西鉄平尾駅徒歩3分／薬院・大楠・市崎からも好立地





• キッズ同伴OK／手ぶらOK／シャワー完備





• 通いやすく、効果を感じやすい週１回のプログラム





• LINEサポート＋姿勢分析付きで習慣化を徹底サポート

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6. まずは無料体験でエネルギーチャージを体感！

✨【初回カウンセリング＋姿勢チェック＋ミニトレーニング】体験が無料💡

• 自分の体の状態を知りたい方





• エネルギー回復のヒントを知りたい方





• 本気で体および生活の質を変えたい方

ぜひ一度、お越しください🧘‍♀️

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📍店舗情報

NEXUS 平尾店
〒810-0014　福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301

🔗 体験予約はこちら👇
👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html

📱 LINE相談＆予約もOK👇
👉 https://page.line.me/985vkabr

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✅まとめ｜「寝ても疲れる」は解決できる！

• 睡眠時間だけでは回復できない疲れ、筋力と姿勢が関係





• 週１回、無理なく続くNEXUSプログラムで体を整える





• "疲れにくい体"＝"心も軽やかに動ける体"を自分のものに

平尾・大楠・薬院エリアでぜひ体験してみてください😊
「変わる一歩」をNEXUSがあなたと一緒に始めます🔋