2025年07月31日

【平尾・大楠・薬院】

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【冷房冷えで代謝ダウン⁉️】夏に太りやすい30代女性が今すぐ見直すべき体の整え方

こんにちは！
福岡市中央区、西鉄平尾駅から徒歩3分の女性専用パーソナルジム【NEXUS（ネクサス）平尾店】です😊

「夏なのに身体が冷えて汗をかかない」「食欲もないのになぜか太る...」
そんなお悩み、特に平尾・薬院・大楠周辺の30代女性から多くいただいています。

冷房で体が冷えると、基礎代謝や血流が低下し、代謝が落ちることで脂肪がつきやすくなります。
この記事では、夏でもスッキリ体型を保ちたい方に向けて、
✅ 冷房冷えが代謝に与える影響
✅ 夏に太らないための具体的な整え方
✅ NEXUSのボディメイクプログラム
✅ 場所と通いやすさ
までを、わかりやすく解説します🌿

1️⃣ 冷房冷えがなぜ代謝ダウンにつながるのか？

❄️ 冷たい室内環境と代謝の関係

冷房により身体が冷えると、内臓や筋肉の機能が低下

血流やリンパの巡りが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなる

代謝が落ちることで、少しの食事でも脂肪になりやすくなる

特に30代は筋力が減りやすく、「燃えにくい体質」に傾きがちです。

🚶‍♀️ 気づきにくい“熱の奪われ方”

冷房で体温調整機能が乱れる

汗をかいても補給ができず水分不足

結果的に、**暑いのに冷えている“隠れ冷え”**の状態になる方も多数！

2️⃣ 今すぐ見直したい“体を整える”習慣とは？

✅ 筋肉を温める習慣

柔軟ストレッチや軽い筋トレで血流を促進

ふくらはぎ・太ももを温めて、全身の代謝を底上げ

✅ 呼吸×姿勢で巡る身体作り

肋骨を広げて深く呼吸できる姿勢を整える

姿勢が整えば、リンパ・血流・呼吸がスムーズに流れます

✅ 食事と水分補給の見直し

冷えをとる温かい飲み物＆スープを活用

冷たい飲料に偏らないように気を付ける

夏の発汗でミネラル・マグネシウムなど栄養補給も意識

代謝を促すタンパク質・良質な炭水化物をバランスよく摂る

✅ 良い習慣の継続を後押しする環境づくり

エアコン温度設定の見直し

足首＆首の冷え対策にショールやコンプレッション

積極的に浅い階段や徒歩を取り入れて筋ポンプを刺激

3️⃣ NEXUS（ネクサス）でできること

🔹 姿勢×呼吸×筋力を同時に整えるレッスン

姿勢分析〜呼吸チェック

筋力トレーニング＋代謝アップのための循環ケア

週1回の「整える習慣」で自然と巡る体質へ変化

🔹 ボディラインだけでなく体質から変わるサポート体制

LINEフォローで食事や体調の相談が気軽にできる

自宅でできる簡単ストレッチ動画提供

続けやすいスケジュール設計・柔軟な予約対応

4️⃣ 先輩たちの声【平尾・大楠・薬院から通う女性】

👩 薬院在住・32歳・事務職

「体が冷えて代謝が落ちた感覚がありましたが、NEXUSに通い始めて“巡る体”になった気がします！」

👩‍👧 大楠在住・36歳・ママ

「夏でも冷たい飲み物を避けたり温かいスープを取り入れただけで、むくみ・だるさが改善しました✨」

👩 平尾在住・29歳・美容師

「足が疲れることが減って、お客様への接客時も笑顔で疲れ知らず！」

5️⃣ アクセスしやすさ＆店舗の特徴

🏠 NEXUS 平尾店
〒810-0014 福岡市中央区平尾２丁目３‑１５クロスロード平尾 301
🚉 西鉄平尾駅徒歩3分／薬院・大楠・市崎・那の川からも通いやすい

👩 女性専用・完全予約制の個室空間で安心！
🧼 シャワー完備・手ぶらOK・子連れ相談可

🎁まずは無料体験で変化を実感してみませんか？

✅ 初回姿勢診断＋代謝チェック付き
✅ 簡単トレーニング＆巡りケア体験
✅ 食事・冷え対策アドバイス＋習慣設計までご案内

📩ご予約はこちら👇
⇒ https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html
📱LINEでの相談・予約はこちら👇
⇒ https://page.line.me/985vkabr

✅まとめ｜“冷房冷え”に負けない体を作って、夏を楽しもう！

冷えによる代謝ダウンは誰でも起こる夏の悩み

姿勢・巡り・筋力を整えることで、体型も体質も変わる

NEXUSでは「続く習慣＋女性専用サポート」であなたに合った整え方を提供します

この夏、「汗をかかない」「体が冷えている」なぜか暑いけど重い、そんな悩みとさよならしませんか？
NEXUSで、巡りが整ったスッキリボディを一緒に目指しましょう✨

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