2025年05月16日
【妊娠後は何しても痩せない？あなたのための再スタート｜パーソナルジムNEXU総持寺店】
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【妊娠後は何しても痩せない？あなたのための再スタート｜パーソナルジムNEXU総持寺店】
「出産後、体型が戻らない」 「育児で手一杯、自分の時間がない」 「何をしても体重が落ちない…もう諦めるしかない？」
——そんな不安や悩みを抱えているママたちへ。
大阪・茨木市の【パーソナルジムNEXUS総持寺店】では、産後の女性の心と体に寄り添ったダイエット・ボディメイクプログラムを提供しています。「妊娠・出産を経た身体はもう痩せられない」と思い込んでいる方にこそ知ってほしい、NEXUSのサポート内容と実績をご紹介します。
妊娠中に体重が増えやすい理由は、身体の仕組みや赤ちゃんを守るための自然な変化によるものです。主な要因は以下のとおりです：
✅ 1. ホルモンによる影響
妊娠中は「プロゲステロン」や「エストロゲン」といったホルモンが大量に分泌されます。
特にプロゲステロンは脂肪を蓄える作用があり、エネルギーをしっかり確保するために体が「蓄積モード」へと切り替わります。これにより、脂肪がつきやすくなります。
✅ 2. 赤ちゃんと母体を守るための脂肪蓄積
胎児の発育や出産後の授乳に備えて、体は自然と栄養をためこもうとします。
特にお腹・腰・太ももなどに脂肪がつきやすくなるのは、赤ちゃんを守るクッションの役割もあるためです。
✅ 3. 代謝の変化
妊娠中は安静時間が長くなったり、運動量が減ったりするため、筋肉量が落ち、基礎代謝が低下します。
その結果、同じ食事をしていても「太りやすく、痩せにくい」状態になります。
✅ 4. 食欲の変化・つわり後の反動
妊娠初期のつわりで体重が落ちた後、中期以降に食欲が爆発的に増えることがあります。
「今のうちに栄養をとらなきゃ」と考えたり、周囲に「食べなさい」と言われたりして、無意識にカロリーオーバーになることも。
✅ 5. 水分や血液量の増加
妊娠中は血液量や体内の水分も増加します。これも自然な現象で、全体として5〜7kgほどの増加はごく正常な範囲です。
■ なぜ産後は痩せにくいのか？
◉ ホルモンバランスの変化
妊娠・出産を機にホルモンの分泌が大きく変化し、脂肪をため込みやすくなります。特にエストロゲンの減少は、代謝や脂肪燃焼機能に影響し、お腹や腰まわりの脂肪が落ちにくくなる原因に。
◉ 筋力の低下
出産前後の運動不足や体力低下で筋肉量が落ちてしまうと、基礎代謝も大きく下がります。筋肉は脂肪を燃やすエンジンのような役割を持っており、その量が減ることで"痩せにくい体質"へと変化してしまうのです。
◉ 睡眠不足・ストレス
育児による睡眠不足や慢性的な疲労、ストレスも痩せにくさの原因。自律神経のバランスが乱れると、食欲が増したり、脂肪の燃焼が妨げられたりします。
■パーソナルジム NEXUS総持寺店が選ばれる理由
1. 産後ママに特化したトレーニングプラン
出産経験者や女性トレーナーが在籍し、骨盤の歪み改善・体幹強化・脂肪燃焼をバランス良くアプローチ。子育てで忙しい方も"週1回・50分"から通えるから、無理なく継続できます。
2. 子連れOK＆手ぶらで通える環境
完全個室＆子連れOKな空間で、赤ちゃんが泣いても安心。ウェア・シューズ・タオルも無料レンタルなので、保育園の送り迎えの合間や、買い物ついでにもサクッと通えます。
3. 生活習慣も一緒に整えられる
LINEでの食事サポートでは、手軽に作れる時短レシピや、コンビニ食でのヘルシーな選び方もアドバイス。産後の忙しい日常の中でも、できることから始められます。
■ 利用者のリアルな声
◉ 32歳・1児のママ（会社員） 「妊娠前より＋8kgが戻らなくて焦ってました。週1通うだけで、3ヶ月で5kg落ちたのには驚き！産後の体型戻し、もっと早く始めたらよかったです。」
◉ 35歳・2児のママ（パート） 「家ではなかなか運動できなくて…。でもNEXUSなら集中できるし、子ども連れでも安心して通えるのが嬉しい！お腹とお尻がすっきりしてきました。」
◉ 29歳・主婦 「初めてのジム通いで不安でしたが、スタッフさんがすごく親切で丁寧にサポートしてくれました。体型だけでなく気持ちも前向きになれました！」
■ パーソナルジムNEXUS総持寺店の魅力
- 関西エリアで複数店舗展開、信頼の実績
- 完全個室で人目を気にせず集中できる環境
- 資格を持つトレーナーによる専門指導
- 姿勢・食事・運動のトータルサポート
美容も健康も、すべて手に入れたい——そんな欲張りな願いを叶えるのが、NEXUSのパーソナルトレーニングです。
■ 店舗情報
- 店名：パーソナルジムNEXUS総持寺店
- 住所：大阪府茨木市総持寺駅前6-1-102（阪急総持寺駅から徒歩２分）
- 営業時間：9:00〜22:00（最終受付 21:00）
- 定休日：不定休
- 👉 公式サイトはこちら
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■ 最後に
妊娠・出産は、身体だけでなく心にも大きな変化を与えます。その中で「痩せたいけど、もう無理かも…」と諦めてしまっている方は少なくありません。
でも、NEXUSには同じ悩みを持つママたちがたくさん集まり、少しずつ、自分らしい身体と笑顔を取り戻しています。
今この瞬間から、あなたも変われます。
まずは気軽に【無料カウンセリング】からスタートしてみませんか？
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