【痩せたい女性のための】最短で結果を出す！おすすめトレーニング5選！！

NEXUS弘明寺店で特に人気＆効果が高い、女性向けのトレーニングを厳選してご紹介します。

1. ヒップリフト（お尻＋骨盤ケア）

寝ながらできて、骨盤周りの歪みも整う。垂れたお尻に丸みを出しつつ、下半身のむくみ対策にも◎

2. スロースクワット（美脚＆代謝UP）

太ももやお尻をしっかり引き締め。ゆっくり動くことで効率的に脂肪を燃焼し、筋肉を美しく育てます。

3. デッドバグ（下腹ぽっこり解消）

腹筋に頼らず、インナーマッスルを鍛えることで、内臓下垂や猫背も改善。姿勢から痩せ見えに！

4. ダンベルローイング（背中スッキリ）

背中のはみ肉、ブラの上の段差に効く！同時に肩こり改善効果もあり、疲れにくい身体へ。

5. インターバルサーキット（脂肪燃焼ブースト）

短時間で心拍数を上げ、脂肪を燃やす高効率トレーニング。忙しい女性にも人気です！

最後に…ほんの少しの勇気が、あなたの未来を変えます

ダイエットは「やる気」よりも「正しい方法と環境」が鍵です。

あなたの「変わりたい」という気持ち、私たちが全力でサポートします。

一人で悩むのは今日で終わりにしましょう。

今の自分に自信が持てないあなたこそ、NEXUSでの第一歩を踏み出す価値があります。

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〒232-0061 神奈川県横浜市南区大岡２丁目３−２ 弘明寺センタービル 3F

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