【大田区】飲み会シーズンに太らない！NEXUSパーソナルジム馬込店で始めるリセット習慣

忘年会、新年会、歓送迎会――これからの季節はどうしても「飲み会や外食」が増える時期です

楽しい時間を過ごせる一方で、多くの方が抱える悩みが「体重増加」や「運動不足」

「つい飲みすぎてしまう」

「お酒の席が続くと、体重が一気に増える」

「運動不足で体が重い」

そんな悩みを解決できるのが、NEXUSパーソナルジム馬込店 です。

馬込駅から徒歩数分の好立地にある当ジムでは、マンツーマンのトレーニングと食事指導を通じて、飲み会シーズンでも太りにくい体をつくることができます。

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なぜ飲み会シーズンは太りやすいのか？

飲み会の場は楽しいですが、ダイエットや健康を意識する人にとっては要注意です。

• アルコールのカロリー
  ビールやカクテルは糖質が多く、飲みすぎるとすぐにカロリーオーバーに





• おつまみの高カロリー
  揚げ物や炭水化物中心のメニューが多く、栄養バランスが崩れやすい





• 夜遅くの食事
  夜遅い時間に食べると脂肪として蓄積されやすくなります

さらに、飲み会が続くと 翌日の運動不足 や 生活リズムの乱れ にもつながり、悪循環に陥りがちです

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飲み会を楽しみながらも太らないために必要なこと

大切なのは「飲み会を我慢すること」ではなく、楽しみながらも太らない工夫をすること です

1. お酒の選び方を工夫する

ビールや甘いカクテルよりも、ハイボールや焼酎、ワインなどを選ぶとカロリーを抑えられます

2. メニューのバランスを意識する

揚げ物ばかりではなく、サラダや刺身、焼き鳥（塩）などを取り入れると栄養バランスが整います

3. 翌日リセットを意識する

飲み会の翌日は軽めの食事と有酸素運動を取り入れることで、脂肪の蓄積を防ぐことができます

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飲み会翌日のおすすめリセット法

飲み会で食べすぎ・飲みすぎてしまっても、翌日の過ごし方次第でリセットが可能です。大切なのは【翌日すぐに対処すること】

1. 朝は水分補給を優先
   起きたらまずは水をコップ1杯。アルコールで失った水分を補いましょう。





2. 消化に良い朝食を選ぶ
   おかゆやスープ、ヨーグルトなど胃腸に優しいものがおすすめ。





3. 軽めの有酸素運動
   ウォーキングや軽いジョギングで代謝を促進。





4. 野菜とタンパク質を中心に
   鶏むね肉や魚、サラダで栄養バランスを整えましょう。





5. 早めの睡眠で体を回復
   睡眠不足は食欲増進につながるため、しっかり休むことも大切です。

この「リセット習慣」を身につけることで、飲み会を楽しみながらも太らない体をキープできます。

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飲み会シーズンに通うメリット

1. 体重管理がしやすい

飲み会続きでも運動を取り入れることで太りにくくなる。

2. 食べ方の知識が身につく

外食時の選び方を学べば、一生使えるスキルに。

3. モチベーションを維持できる

トレーナーと二人三脚だからこそ、挫折せずに継続できる。

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NEXUSパーソナルジム馬込店が選ばれる理由

完全マンツーマンで初心者も安心

トレーナーがあなたの体力や目的に合わせたオーダーメイドプログラムを作成。

「運動が苦手」「ジムに通ったことがない」という方でも無理なく続けられます。

飲み会に対応した食事指導

ただ「食べないでください」という指導ではなく、

「飲み会ではこれを選ぶと良い」「このお酒は控えた方がいい」など、実践的で続けやすいアドバイスを提供します。

続けやすい立地と料金

馬込駅から徒歩数分の便利な場所にあり、仕事帰りにも通いやすいのが特徴。

料金も明確で、コース制や都度払いプランなど、自分のライフスタイルに合わせて選べます。

店舗情報・アクセス

NEXUSパーソナルジム馬込店

所在地：〒143-0022 東京都大田区東馬込１丁目３０−６ マンション美和 201

アクセス：都営浅草線「馬込駅」A2出口より徒歩30秒

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