【夏休みこそ差がつく】動く人vsサボる人、秋に体型がどう変わる？｜NEXUS天神南店

こんにちは！
パーソナルジムNEXUS天神南店です。

気温も湿度も高いこの時期、「動きたくないな〜」「ちょっとくらいダラけても大丈夫か…」と気が緩みがちですよね。実際、夏は“動かない理由”がたくさんある季節。

でも実は、「この時期をどう過ごすか」が秋の体型に直結することをご存じですか？

今回は、夏に差がつく「動く人」と「サボる人」の体の変化と、その理由をわかりやすく解説していきます！

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☀️夏って、実は“太りやすい”季節

「夏は汗をかくし痩せやすい」と思われがちですが、これは半分正解で、半分間違い。

汗をかいて体重が落ちたように見えても、それは一時的な水分の減少。脂肪燃焼とは無関係です。

むしろ、夏は以下のような“太りやすい落とし穴”がたくさんあります。

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🔻太りやすくなる夏の習慣
• クーラーで代謝が下がる
• アイスや冷たい飲み物の摂りすぎ
• 食欲低下により、栄養バランスが偏る
• 暑さで外出・活動量が激減
• 運動の優先度が下がる

特に、活動量の低下と冷たいものの摂りすぎは、代謝を下げ、むくみや内臓疲労の原因に。結果的に脂肪がつきやすく、筋肉が減りやすい状態になります。

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💡サボる人の未来｜秋に起こる3つの変化

では、ここで「夏にサボった人」に起こりがちな変化を見てみましょう。

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① 筋肉が落ち、脂肪が増える

運動不足のまま夏を過ごすと、筋肉量は確実に落ちていきます。しかも、筋肉は“つけるよりも落ちるスピードの方が早い”という厄介な性質が。

筋肉が落ちると代謝も下がり、同じ食事量でも太りやすい体に変化。

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② むくみ体質になり、見た目がぼやける

夏は水分を摂る量が多いのに、動かないことで余分な水分を排出しにくい＝むくみが慢性化。

特に下半身や顔周りがパンパンになりやすく、「なんか太った？」「顔が丸くなった？」と気づかれやすい状態に。

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③ 秋服が似合わない体に…

秋は重ね着が増え、体型が“隠せる”と思いがちですが、実は逆。
薄手のニットやジャケットなど、体のラインが出やすい服ほど、サボった体は隠せません。

「去年と同じ服なのに似合わない…」
そんなモヤモヤの原因が、実は“今の生活”にあるのです。

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🔥動いた人の未来｜秋に起こる3つの変化

では、逆に“夏でもコツコツ動いた人”はどんな体になっているのでしょうか？

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① 脂肪燃焼体質をキープ！

30分でも運動を継続している人は、基礎代謝の高い体を維持しやすくなります。
夏の暑さを理由にダラけなかった人は、秋冬も太りにくい“燃える体”のまま。

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② メリハリのあるシルエット

運動＋筋トレを続けてきた人は、特に二の腕・お腹・ヒップラインがキュッと引き締まります。

秋のファッションでも「スタイル良く見える」「なんか若返った？」と言われやすく、自信に直結！

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③ 秋のダイエットスタート組よりも“1歩先”

秋から「痩せよう！」と焦り出す人が増えますが、夏に地道に積み重ねてきた人はもう準備万端。
秋になってから焦ってジムを探す人を横目に、余裕をもってメンテナンスに移れるのも大きな差です。

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📍夏こそジムに通うべき理由

「暑いし動きたくない…」というのは誰でも一緒。でも、だからこそ差がつくんです。

NEXUS天神南店では、以下のようなサポート体制で「夏でも通いやすいジム」を実現しています。

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✅ NEXUS天神南店が選ばれるポイント
• シャワー・更衣室完備で汗を気にせず通える
• 1回30分〜の時短メニューでサクッと完了
• 完全予約制だから、人目を気にせず集中できる
• 食事・体調・メンタル面も丁寧にサポート
• 駅近＆アクセス良好（渡辺通駅徒歩すぐ）

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💬 お客様の声（男性）

「夏バテで毎年だるかったのに、ジムに通い始めてから体が軽く、仕事の集中力もUP。秋には「痩せた？」って言われて嬉しかったです！」（30代男性）

「正直、夏は通うのきついかなって思ってたけど、毎回短時間でも集中して追い込めるから意外といけた！むしろ習慣になってよかった！」（20代男性）

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🎯今、動けば秋に笑える。

✅ 去年の秋服を、今年も自信をもって着たい
✅ 夏バテしない体で、毎日を快適に過ごしたい
✅ 秋になってから焦るのはイヤだ！

そんなあなたこそ、この夏から動くべき。
“ほんの30分”の習慣が、3ヶ月後の未来を変えます。

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🌟 無料体験受付中！今が始めどき 🌟

NEXUS天神南店では、実際のトレーニングを体験しながら、ジムの雰囲気や自分に合うかどうかをしっかり確認できます。
まずはお気軽に、体験からスタートしてみてください！

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📍NEXUS天神南
住所：福岡県福岡市中央区渡辺通5-24-37天神JOEビル503

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