2025年05月26日
【吹田・緑地公園】子育てママのための腰痛改善ジム｜NEXUS緑地公園店で「痛みのない毎日」を
ブログ
毎日の抱っこや中腰の家事、子どものお世話で「腰が痛い…」と感じていませんか？
それ、放っておくと慢性化する可能性があります。
大阪府吹田市・緑地公園エリアにある【パーソナルジムNEXUS緑地公園店】は、子育て世代の女性に多い「腰痛」に対して、根本からの改善を目指すトレーニングを提供中。
腰の痛みがなくなるだけで、育児や日常生活がぐっと楽になります。
1. 子育てママに多い「腰痛」の本当の原因とは？
ただの“筋肉疲労”と思われがちな腰痛。
実はその多くは、以下のような原因が積み重なって起きています。
📌 姿勢の乱れ（反り腰・猫背）
妊娠・出産を経て腹筋が弱まり、骨盤が前傾して反り腰になる方が非常に多く、腰に常に負荷がかかります。
また、授乳や抱っこによる前かがみ姿勢が続くことで、背中〜腰の筋肉が硬くなり痛みを生みます。
📌 腹圧の低下とインナーマッスルの弱体化
出産後は骨盤底筋や腹横筋といった“インナーユニット”と呼ばれる筋群が著しく弱まり、体幹が不安定に。
これが「支えられない腰」＝痛みやすい腰を生み出す原因となります。
2. NEXUS緑地公園店が行う「根本改善型トレーニング」
腰が痛いからといって、ストレッチだけしても根本改善にはつながりません。
NEXUSでは、機能的な身体の動きを取り戻すためのトレーニングを重視しています。
✔ 骨盤調整×呼吸トレーニング
腰痛改善の第一歩は「腹圧」のコントロール。
NEXUSでは腹式呼吸をベースに、骨盤底筋や腹横筋の再活性化を図ります。
「えっ、呼吸で腰痛が改善するの？」と思われるかもしれませんが、腹圧がしっかりと高まることで、自然と姿勢が安定し、腰への負担が激減します。
✔ 子育て世代の生活習慣に合わせたアプローチ
「通う時間がない」「子どもの預け先がない」といったママたちの声に応えるべく、NEXUSでは朝から夜まで幅広い時間帯で予約可能。
短時間でも効果が出るよう、1回60分の効率的なプログラム設計です。
3. 実際のママ会員さまの声をご紹介
「産後2年、腰の違和感が当たり前でした。NEXUSに通い始めてから“腰が軽い！”と感じる日が増えました。」（30代・吹田市春日）
「トレーナーさんが子育てに理解があるのがうれしい。気軽に相談できて、心も体もラクになりました！」（40代・豊中市東寺内町）
4. 育児世代におすすめのコース・料金プラン
【月8回コース（60分/回）】
→ 52,800円（税込）
週2回ペースで通えるので、姿勢改善＆腰痛解消にぴったり。
まずは体験トレーニングから始めてみませんか？
🟢【無料体験予約はこちら】
👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/ryokuchikouen.html
🟢【公式LINEで相談する】
👉 https://page.line.me/680qhmkv
5. NEXUS緑地公園店が選ばれる理由
✅ 吹田市・豊中市の中心部にある好立地
大阪メトロ御堂筋線「緑地公園駅」から徒歩10分、春日1丁目の静かな住宅地に位置し、子育て世代に人気のエリア。
【駐車場あり】でベビーカー移動にも便利！
📍住所：大阪府吹田市春日1丁目1-1 TATSUMI緑地公園306号室
✅ 専門知識をもつトレーナー陣
産後の骨盤調整・女性特有の身体の悩みに詳しいトレーナーが在籍。
一人ひとりの体調・生活環境に合わせてメニューを柔軟に組み立てます。
6. ジム帰りに立ち寄れるおすすめカフェ（外部リンク）
育児の合間のひとときに、ジムの後に一息つけるスポットもご紹介。
ママ友とのカフェタイムや、お一人時間のご褒美にもぴったり。
7. 他店舗もチェック！（内部リンク）
8. まとめ｜子育てママの「痛みのない毎日」をNEXUSで
子どもと遊ぶとき、寝かしつけるとき、買い物に行くとき。
毎日の「当たり前の動き」がラクに、軽やかになるだけで、日常は大きく変わります。
腰痛を“我慢するもの”から、“解決できるもの”へ。
今からNEXUSで、未来の自分に優しい身体づくりを始めてみませんか？
📞【体験予約】はこちら
👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/ryokuchikouen.html
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