【名古屋・本山】座りすぎが不調の原因に？運動不足が体に与える影響とは

座りすぎによる不調、放置していませんか？💺⚠️

こんにちは！NEXUSパーソナルジム本山店です！

デスクワークやスマホ時間が増え、

• 「最近体が重い…」





• 「疲れが抜けにくい…」





• 「肩こりや腰痛が気になる…」

そんなお悩みはありませんか？🤔

実はその不調、
“座りすぎ”による運動不足が原因かもしれません。

長時間座る状態が続くと、、、

✔️ 血流低下

✔️ 代謝の低下

✔️ むくみ・疲労感

✔️ 肩こり・腰痛

✔️ 消費カロリー低下

など、体にさまざまな影響が出やすくなります💦

特に40代以降は筋力や基礎代謝が落ちやすく、座る時間が長いほど「痩せにくさ」や「体力低下」を感じやすくなります。

とはいえ、
いきなり激しい運動をする必要はありません🙆‍♂️

・1時間に1回立つ

・階段を使う

・少し歩く

・軽くストレッチする

こうした小さな積み重ねでも、体は少しずつ変わっていきます✨

NEXUSパーソナルジム本山店では、
運動初心者の方や忙しい方でも続けやすいトレーニングをご提案しています！

「運動不足を解消したい」
「健康的にダイエットしたい」
「肩こりや体力低下が気になる」

そんな方はぜひ一度ご相談ください😊

📍NEXUSパーソナルジム本山店
本山駅徒歩7分｜覚王山・星ヶ丘エリアからも通いやすいパーソナルジム

🏠〒464-0823
愛知県名古屋市千種区松竹町1丁目2 ARK HUSE 南館4階A号

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