2025年06月05日
【副腎疲労とは？ストレス社会で注目される不調の原因】｜名古屋のパーソナルジムならNEXUS今池店
ブログ
副腎疲労とは、慢性的なストレスや過労により、ホルモンバランスが乱れ、体にさまざまな不調が現れる状態です。特に働き盛りの30代〜50代の男女に多く見られ、放置すると体調不良が長期化することもあります。
◆ 副腎疲労の代表的な症状
- 朝スッキリ起きられない
- 1日中だるさが抜けない
- コーヒーやエナジードリンクが欠かせない
- 甘いものやしょっぱいものが無性に食べたくなる
- 筋トレや運動をしても疲れが抜けない
これらに心当たりがある方は、副腎疲労の可能性があります。
◆ 副腎疲労の原因とは？
副腎は「コルチゾール」というストレスホルモンを分泌する重要な器官です。
ストレスや睡眠不足、栄養バランスの乱れが続くと、副腎が過剰に働きすぎて機能が低下し、疲労感や免疫低下などの症状が出やすくなります。
◆ パーソナルジムでできる副腎疲労対策
名古屋今池のNEXUSパーソナルジムでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、副腎疲労の予防・回復を意識したトレーニングと栄養サポートを提供しています。
🔹 睡眠の質を高めるトレーニング構成
🔹 ビタミンB群やマグネシウムなど副腎を助ける栄養アドバイス
🔹 過度な負荷を避け、体に優しいメニュー設計
◆ 副腎疲労で悩む前に、体の声を聞こう
副腎疲労は、体のサインを無視し続けた結果として現れるケースが多いです。
「最近、何をしても疲れが取れない」と感じたら、早めの対策が大切です。
📍 名古屋市千種区・今池エリアで副腎疲労ケアにも対応するパーソナルジムをお探しなら、NEXUSへ！
あなたの体調やライフスタイルに合わせた、丁寧なサポートを行っています。
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