2025年06月30日
【初心者必見💥】筋トレ初心者が最初に悩むことランキングTOP5〜知らなきゃ損！NEXUSパーソナルジム乃木坂・赤坂店で全て解決！〜【初心者必見💥】筋トレ初心者が最初に悩むことランキングTOP5
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目次
こんにちは！
NEXUSパーソナルジム乃木坂・赤坂店です💪✨
「ダイエットしたい！」「筋肉をつけて引き締めたい！」
そんな想いでジムに通い始めたものの…最初は悩みだらけですよね？(；´･ω･)💦
- 「どの種目から始めたらいいの？」
- 「フォームが合ってるか分からない…」
- 「周りの人がすごく見えて気後れする…」
そんな“初心者あるある”を抱えている方々のために‼️
今回は【筋トレ初心者が最初に悩むことランキングTOP5】をご紹介いたします✨
現場で数多くのトレーニング初心者を見てきたNEXUSトレーナー陣が、
リアルな声をもとに構成し、【理由】【効果】【アドバイス】までガッチリまとめました✍️🔥
今まさに筋トレを始めようとしている方、始めたばかりで迷っている方は、ぜひ最後まで読んでくださいね💪😊
🏆第1位：何から始めればいいか分からない！
【理由】
初心者の多くは「ジムに来たものの、何をすれば良いのか分からない😅」と戸惑ってしまいます。
マシンはたくさんあるし、見慣れない器具ばかり…その気持ち、よ〜く分かります💦
【効果】
目的に合わせた正しい種目を選ぶことで、無駄のないトレーニングができます。
例えば「ダイエット目的」なら大きな筋肉を動かす種目から！
「姿勢改善」なら体幹系や背中まわりのトレーニングが有効です✨
【アドバイス】
✅ 目的を明確にすること！
✅ 全身をバランスよく鍛えることが大事です！
「分からない」は全然OK！私たちトレーナーが最短ルートをご案内いたします💪(`･ω･´)
🥈第2位：フォームが正しいか分からない
【理由】
見よう見まねでやってみても、「これで合ってるのかな？」と不安になる方がとても多いです💦
間違ったフォームは効果が出ないどころか、ケガのリスクにもつながります😱
【効果】
正しいフォームで行うことで、狙った筋肉にしっかり刺激が入り、効果が出やすくなります🔥
加えて、関節や腰への負担も軽減され、安心して続けられます◎
【アドバイス】
✅ 最初は軽い重量で、鏡でフォームチェック！
✅ 不安がある方はプロに見てもらうのがベスト！
当ジムでは、フォームチェックを徹底サポートします(｀･ω･´)ゞ✨
🥉第3位：効果が出ているのか分からない
【理由】
「頑張ってるのに体重が減らない」「見た目が変わらない」など、モチベーション低下の原因にもなりやすいポイントです😢
【効果】
体重や見た目だけでなく、**「階段で息切れしない」「疲れにくくなった」**など、
日常での体感も筋トレ効果の一つです✨💡
【アドバイス】
✅ 数値だけにとらわれず、体感や姿勢、生活の変化もチェック！
✅ 定期的な写真・測定で見える変化を記録するのがオススメ📸
当ジムでは体組成の測定サポートや、変化を一緒に喜ぶフィードバックを大切にしています☺️
🎖第4位：ジムで浮いてないか心配…
【理由】
ジムの雰囲気や周りの視線が気になって、集中できないという方も意外と多いんです🥺
特に女性の方やジム初心者には多いお悩みですね💦
【効果】
周りを気にせず、自分に集中できる環境があるとトレーニングの質もUPします✨
【アドバイス】
✅ 周囲を気にしないでOK！皆、同じように頑張ってます💪
✅ パーソナルジムは“自分だけの空間”で安心です🏋️♀️
NEXUSでは完全個室でのトレーニングをご提供。
人目が気にならないから、思いっきりトレーニングに集中できます🔥✨
🏅第5位：継続できるか不安…
【理由】
最初は気合が入っていても、「忙しくなったら行けなくなるかも…」と継続に不安を感じる方もいらっしゃいます😔
【効果】
継続こそが成功の鍵！特に筋トレは、習慣化したときにこそ最大の成果が出ます🌱
【アドバイス】
✅ 週1回でもOK！大事なのは“やめないこと”です💯
✅ トレーナーと二人三脚で続けるから、安心！
NEXUSでは、トレーナーがモチベーション管理までしっかりサポートします📣🔥
一人じゃないって、大きな安心ですよね(^_^)
🌟まとめ：悩んで当然！でも、一人で抱え込まないでください！
筋トレ初心者の皆さまが抱えるお悩みは、
すべて【正しい知識とサポート】があれば解決できます✨💪
NEXUSパーソナルジム乃木坂・赤坂店では、
そんなお悩みを一つひとつ一緒にクリアしていく環境が整っています🙌🔥
🎁【初回無料体験キャンペーン実施中】🎁
「自分に合うか分からない…」
「まずは雰囲気を知りたい！」
そんな方は、ぜひ無料体験をご利用ください💁♀️💥
▼お申し込みはこちらから👇
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✅ 完全予約制のマンツーマン指導
✅ 丁寧なカウンセリング付き
✅ 駅近で通いやすい（乃木坂駅・赤坂駅から徒歩6分圏内！）
筋トレ初心者の第一歩は「悩んでいる今この瞬間」から始まっています🔥
私たちNEXUSが、全力でその一歩をサポートいたします💯(｀･ω･´)ゞ
皆さまの無料体験のご予約、心よりお待ちしております✨😊
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