【初心者必見】赤坂でジム通いを始めるなら！パーソナルジムで得られる効果TOP5（知らなきゃ損です）🏋️‍♀️

こんにちは。
NEXUSパーソナルジム 乃木坂・赤坂店です。

「運動、しなきゃなぁ…」と思いながらも、仕事や家事、育児に追われて、つい後回しになっていませんか？
当ジムでは、そんな忙しい毎日を送る方でも通いやすいように、無理のないスケジュール・内容・環境でサポートさせていただいています。

赤坂でパーソナルジムを探している方へ、今回は「パーソナルジムで筋トレを始めると、実際どうなるの？」という疑問にお答えしていきます。
体の変化だけでなく、気持ちや日常まで前向きになる方が多いんですよ✨

この記事では、特に「乃木坂ママ」や「赤坂で働く30代OL」の皆さまに向けて、
パーソナルトレーニングで得られるTOP5の効果をご紹介します。
それぞれに【理由】【効果】【アドバイス】も添えていますので、ご自身に当てはめながら読んでみてくださいね😊

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🏆第1位：体が引き締まって、見た目が変わる

【理由】

筋トレによって筋肉がつくと、自然と基礎代謝が上がって、脂肪がつきにくい身体になります。
特にお腹や太もも、二の腕など「気になる部分」がスッキリしてくるのが嬉しいポイント。

【効果】

「最近、顔まわりがシュッとしたね！」と言われたり、昔の服がまた着られるようになったり。
目に見える変化はやっぱりモチベーションになりますよね。

【アドバイス】

いきなり完璧を目指す必要はありません。
週2回ペースで少しずつ続けていくことで、半年後にはしっかり変化が見えてきますよ💪

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🥈第2位：姿勢が整い、肩こり・腰の重さがラクに

【理由】

猫背や反り腰は、筋力のバランスが崩れていることが原因になっているケースが多いんです。
正しいフォームで筋トレをすることで、自然と姿勢が整ってきます。

【効果】

肩や背中が軽くなり、デスクワーク中もラクに。
呼吸がしやすくなったり、疲れにくくなったというお声も多くいただいています。

【アドバイス】

肩まわり・お腹・お尻の3点を意識したトレーニングが鍵です。
初めての方でも、一つずつフォームから丁寧にお教えしますのでご安心ください☺️

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🥉第3位：頭がスッキリして、気持ちも前向きに

【理由】

筋トレには、気分を安定させてくれるホルモンの分泌を促す働きがあります。
「何かに集中したい」「最近モヤモヤする…」という時こそ、体を動かしてみてください。

【効果】

ストレスが溜まりにくくなった、イライラしにくくなったという方も。
日々の生活にリズムができて、気持ちの切り替えがうまくなる方が多いです。

【アドバイス】

お子さまを保育園や小学校に送り届けたあとの午前中、
自分だけの時間にちょこっと運動を取り入れるのもオススメです☀️

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🏅第4位：リバウンドしにくい身体を作れる

【理由】

体重を落とすだけのダイエットだと、食事制限ばかりでリバウンドしやすいんですよね。
筋トレを取り入れると、しっかり食べても燃焼できる体になります。

【効果】

「痩せたのに、全然苦しくなかった！」という方もいらっしゃいます。
数字より、見た目と健康を重視したトレーニングで、自然に習慣になっていきます。

【アドバイス】

極端な食事制限よりも、バランスを意識した生活を。
NEXUSでは食事面のアドバイスも丁寧に行っています🍽️

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🎖第5位：自然と自信がついてくる

【理由】

目標を持って取り組むこと、続けること、それ自体が自己肯定感に繋がります。
「変わった自分」が実感できると、不思議と気持ちまでポジティブになるんですよね。

【効果】

「メイクも洋服も楽しくなった！」とおっしゃる方も。
気持ちに余裕ができると、毎日が少しずつ変わっていきます🌸

【アドバイス】

まずは「1ヶ月だけやってみよう」という気持ちでも大丈夫です。
私たちトレーナーがしっかり寄り添いますので、安心してお越しください。

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🏋️‍♂️当ジムについて

• 完全個室のプライベート空間（人目が気になる方も安心）





• 女性会員比率85％以上、30代・産後ママの方が中心





• 赤坂小学校・太陽の子赤坂保育園すぐそば





• 全国60店舗展開の実績とノウハウ

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💰料金プラン（すべて税込）

BASICコース（60分/回）

• 月4回：29,600円





• 月6回：43,200円（人気）





• 月8回：56,000円





• 月12回：81,600円

LIGHTコース（30分/回）

• 月4回：16,000円





• 月6回：22,200円





• 月8回：28,000円（人気）

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🌟まずは体験からどうぞ

「自分にもできるかな…」と不安な方こそ、初回体験（無料）をご利用ください。
トレーナーが丁寧にカウンセリング＆トレーニングをサポートいたします。

👉無料体験はこちらからご予約いただけます

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🏠店舗情報・アクセス🚶‍♀️🚶‍♂️

NEXUSパーソナルジム 乃木坂・赤坂店
〒107-0052 東京都港区赤坂８丁目１２−１６ NOZY赤坂 601

赤坂駅・乃木坂駅から徒歩圏内。
保育園や小学校の近くなので、お子さんを送った後の時間にもぴったりです。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊

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