2025年06月20日
【初心者必見】ダイエット挫折した人に届け！続かない人あるあるランキングTOP5＆対処法🔥
ブログ
皆さん、こんにちはっ💪😊
NEXUSパーソナルジム 乃木坂・赤坂店です！
「よし、痩せるぞ！」と決意したその日から1週間後…。
「あれ？なんかモチベ下がったかも…」「今日くらいはいいかな…」そんな経験、ありませんか？(；´Д｀)💦
実はこの“ダイエットあるある”こそが、続かない人に共通するパターンなんです🔥
でもご安心ください！今回は、そんなお悩みを乗り越えるために…
🏆【続かない人あるあるランキングTOP5＆その対処法】を徹底解説💥
第5位：とにかく最初から飛ばしすぎる💨
【理由】
最初のモチベーションが高いあまり、いきなり1日2時間トレーニング、糖質完全カットなど…ハードルを一気に上げてしまう方が非常に多いです！💦
【効果】
短期的には痩せるかもしれませんが、身体も心も限界に達しやすく、挫折の原因になります(；´Д｀)
【アドバイス】
まずは週2〜3回の軽めの運動、1日30分から始めるのがオススメです✨
NEXUSでは、**お客様のレベルに合わせた“無理のないプログラム”**を設計してご提案しております💪😊
第4位：食事制限だけでなんとかしようとする🥗
【理由】
「運動は苦手だから…」と食事制限だけで痩せようとする方、多いです😢
でも、筋肉量も減って代謝が落ちるため、リバウンドの危険が大きいんです！
【効果】
最初は体重が落ちますが、筋肉と水分が減っただけで、見た目の変化は出にくいです💦
【アドバイス】
食事とトレーニングはセットです🍽️🏋️♂️
NEXUSでは、無理のない食事アドバイスも行っておりますので、ストレスなく習慣化ができますよ(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
第3位：目標がふわっとしている🌀
【理由】
「なんとなく痩せたい」「とにかく3kg減らしたい」など、目的が曖昧だとモチベーションが続きません(＞人＜;)💦
【効果】
努力しても「なぜ頑張ってるのか」が不明確で、達成感が得られにくくなります⚠️
【アドバイス】
NEXUSでは、カウンセリングで具体的な数値・目標・期限を設定！
例：「3ヶ月で−5kg、パンツのサイズを1つ落とす」など、達成感が得やすいゴールを一緒に設計します📝🔥
第2位：一人だとメンタルが折れる🥺
【理由】
最初は勢いで始められても、孤独に戦ううちに不安や焦りが出てきますよね…。
SNSを見て「あの人はもっと成果出てる」と比べてしまうことも😢
【効果】
自信をなくしてしまい、「もういいや…」と投げ出すリスクが高まります⚠️
【アドバイス】
だからこそ、伴走してくれる存在＝パーソナルトレーナーが重要です！💪✨
NEXUSでは、トレーナーが“ただの指導者”ではなく、あなたの応援団＆心の支えになります✊🔥
LINEでの相談や、定期的なフィードバックもあります！
第1位：成果が出ないとすぐ諦めてしまう😢
【理由】
「1週間やったのに体重が減らない…」と思ってしまう気持ち、すごく分かります！でも、体はそんなにすぐ変わりません🙅♂️💦
【効果】
努力が無駄に感じて、継続が困難になります。
【アドバイス】
NEXUSでは、体重以外にもウエスト・筋肉量・姿勢改善などの“成果”を可視化してご報告しています📊✨
トレーナーと一緒に「小さな成功」を感じながら前進できるので、続けやすさが違います！
🏋️♂️NEXUSが「続かない人」にこそ選ばれる理由💥
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✅無理のない運動と食事指導で継続力アップ！
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✅月3万円台から通えるリーズナブルな価格帯！
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📍【最寄駅情報】📍
・東京メトロ千代田線 乃木坂駅 1番出口 徒歩4分
・東京メトロ千代田線 赤坂駅 7番出口 徒歩6分
・東京メトロ半蔵門線 青山一丁目駅 3番出口 徒歩6分
・都営地下鉄大江戸線 六本木駅 7番出口 徒歩10分
💬実際のお客様の声📣
👩💼30代・会社員／ダイエット目的
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最後までお読みいただき、ありがとうございました！
お会いできる日を心より楽しみにしておりますっ(｀･ω･´)ゞ✨
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