2025年06月24日
【初心者必見‼️知らなきゃ損🔥】 筋トレで自律神経が整う⁉️心も体も元気になるTOP5の理由とは🧘♀️🌙 〜NEXUSパーソナルジム乃木坂・赤坂店／初回無料キャンペーン実施中〜
ブログ
皆さまこんにちはッ💪😊
NEXUSパーソナルジム乃木坂・赤坂店です🏋️♂️🔥
突然ですが…
「最近なんだか寝つきが悪い💤」
「理由もなくイライラする…😣」
「やる気が湧かない、何もしたくない😔」
このようなお悩み、実は“自律神経の乱れ”が原因かもしれません⚡
今回は、そんなお悩みを解決するカギになる【筋トレ×自律神経】の驚きの関係を、初心者の方にもわかりやすく5つのポイント（TOP5）で解説させていただきます✨
現在、初回無料体験キャンペーンも実施中ですので、気になった方はぜひ最後までご覧くださいませ📣😊
✅TOP1：筋トレで“幸せホルモン”が分泌される💗
【理由】
筋トレは“適度なストレス”を体に与えることで、セロトニンやエンドルフィンといったリラックス系ホルモンが分泌されやすくなります🌿
【効果】
このホルモンたちが、心の安定・集中力アップ・ストレス耐性の向上に繋がるんです✨
さらに、リラックスした状態を作り出すため、夜の入眠がスムーズになるというお声も多くいただいております💤🌙
【アドバイス】
筋トレ後はシャワーを浴びてゆっくり深呼吸🛁💨
「自分を褒める時間」をぜひ大切にしてください😊💖
✅TOP2：筋トレで体温調整力UP⏫＝自律神経が整う✨
【理由】
自律神経は体温調節や内臓の働きもコントロールしています。筋トレによって筋肉量が増えると、体温調整がスムーズになります🔥
【効果】
冷えやすい体質が改善されたり、夏場・冬場の気温変化にも強くなったりする方が多数‼️
体の“内側”から変わる感覚、ぜひ体感してください💪🔥
【アドバイス】
特に下半身の筋トレ（スクワットやランジ）を取り入れることで全身の血流がUPします⬆️
NEXUSでは、一人ひとりの筋力・姿勢に合わせて無理なく行います😊
✅TOP3：睡眠の質がグッと向上💤🌙
【理由】
セロトニンは、夜になると“メラトニン”という眠りのホルモンに変化します🌌
筋トレでセロトニンを活性化させることは、睡眠改善の超有効手段なんです‼️
【効果】
「寝つきが良くなった」「途中で起きにくくなった」「朝の目覚めがスッキリ✨」
こんなお声を多くの会員さまから頂いております🙇♂️💤
【アドバイス】
夜のトレーニング後は、スマホの使用を少し控えて“副交感神経優位”の状態をキープしましょう📵🌿
✅TOP4：ポジティブな思考になりやすい✨🧠
【理由】
筋トレには“達成感”や“前進している実感”を得られる効果もございます🔥
これにより、自然とメンタルが前向きに切り替わりやすくなるんです💡
【効果】
「イライラしなくなった」「気持ちの切り替えが早くなった」「人間関係がラクになった」など、メンタル面の改善も期待できます🙆♀️💕
【アドバイス】
NEXUSでは、毎回セッション後にトレーナーからのフィードバックをお伝えしております🎤✨
「頑張った実感」を感じていただけるよう、全力サポートさせていただきます‼️
✅TOP5：継続が自己肯定感UPに繋がる💪🌟
【理由】
筋トレは“積み上げる習慣”✨
たとえ小さな一歩でも、それを繰り返すことで自分に自信が持てるようになります😊
【効果】
姿勢が良くなると“見た目”が変わり、それが内面にも好影響を与える好循環が生まれます💞
「鏡を見るのが楽しみになった！」そんなお声も続々です📸✨
【アドバイス】
「やる気が出ない日も、ジムに行く」その一歩が未来を変えます🔥
NEXUSでは“通うのが楽しくなる”雰囲気づくりを徹底しています🌟
📍アクセス抜群で通いやすい立地🚉
🔻【最寄駅はこちら】🔻
・東京メトロ千代田線 乃木坂駅 1番出口 徒歩4分
・東京メトロ千代田線 赤坂駅 7番出口 徒歩6分
・東京メトロ半蔵門線 青山一丁目駅 3番出口 徒歩6分
・都営地下鉄大江戸線 六本木駅 7番出口 徒歩10分
さらに、ウェア・シューズ・タオルの無料レンタル完備✨
仕事帰りでも手ぶらでOK🙆♂️‼️
🎁【初回体験無料キャンペーン実施中💥】
筋トレがはじめての方、運動に自信がない方でも大丈夫です‼️
NEXUSでは、お一人おひとりの状態に合わせて完全オーダーメイドでプランを作成いたします💪✨
📲【無料体験のお申込みはこちら】
👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/akasaka.html
📝まとめ
✔️ 筋トレで自律神経が整うなんて知らなきゃ損ッ‼️
✔️ 心と体のバランスが整い、毎日が楽しくなる✨
✔️ 睡眠・メンタル・集中力まで変わる可能性あり💡
✔️ まずは「体験してみる」ことが第一歩です💪😊
皆さまの「変わりたい」「もっとラクに生きたい」という気持ちを、私たちNEXUSが全力でサポートいたします🔥🔥
気になった方は、ぜひ一度【無料体験】へお越しくださいませ！
スタッフ一同、心よりお待ちしております‼️
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