2025年05月12日
【保存版】ダイエットが続かない理由と続けるための5つの習慣｜NEXUS豊中店
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「よし、ダイエットしよう！」
そう意気込んで始めたものの、数日後には元の生活に戻っていた…。そんな経験、あなたにもありませんか？
ダイエットは多くの人が取り組むテーマですが、「続けること」が一番難しいという声をよく耳にします。
実際、NEXUS豊中店にも「これまでジムに通っても続かなかった」「ひとりだと挫折してしまう」というご相談が数多く寄せられます。
しかし、ダイエットが続かないのは“意志が弱いから”ではありません。
続かない理由には共通点があり、それをクリアにすれば“ダイエットを続けられる人”になれるのです。
この記事では、大阪府豊中市にある【パーソナルジムNEXUS豊中店】が、ダイエットが続かない本当の理由と、誰でも実践できる「続けるための5つの習慣」をわかりやすく解説します。
◆ そもそも、なぜダイエットは続かないのか？
まず最初に、ダイエットが続かない主な原因を3つ挙げてみましょう。
1. 目標設定があいまい
「痩せたい」「体重を減らしたい」という気持ちだけで始めると、具体性がないため途中でモチベーションが切れがちです。
「3ヶ月で−5kg」「夏までにLサイズの洋服を着る」といった、期間と目標をセットにした具体的な設定が必要です。
2. 方法が極端すぎる
糖質をすべてカットしたり、過剰な断食や毎日の激しい運動を取り入れるなど、無理な方法は長続きしません。
結果的に体調を崩したり、リバウンドを招いてしまうケースも少なくありません。
3. 孤独な環境で頑張っている
ひとりでダイエットをすると、悩んだ時や停滞期に相談できる相手がいません。
トレーナーや仲間のサポートがある環境の方が、明らかに継続率は高くなります。
◆ 続けるための5つの習慣
では、ダイエットを無理なく続けるためには、どんな習慣が必要なのでしょうか？
ここからは、NEXUS豊中店のパーソナルトレーナーが提案する「成功するための5つの習慣」をご紹介します。
1. 明確な“目的”を持つ
「○kg痩せたい」だけでなく、「何のために痩せたいのか？」を明確にしましょう。
「結婚式のため」「健康診断の数値改善」「着たい服がある」など、感情に紐づく目的を明確にすると、ダイエットが「義務」ではなく「自分の夢」に変わります。
2. 小さな目標を積み重ねる
「1ヶ月で5kg！」のような高すぎる目標は逆に挫折を招きやすいです。
「1日1万歩歩く」「週に2回は外食を控える」など、毎日できる小さな目標を設定し、ひとつずつ達成していきましょう。
3. 記録をつける
体重や食事、運動内容を簡単に記録することで、自分の頑張りや傾向が「見える化」されます。
NEXUSでは、LINEやアプリを使っての食事報告・アドバイスサポートを導入しており、トレーナーがリアルタイムであなたをサポートします。
4. プロに頼る・相談できる環境を作る
ダイエットを成功させるためには、正しい知識とサポート体制が不可欠です。
NEXUS豊中店では、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導を行い、モチベーション維持から目標達成までをしっかり伴走します。
5. 「できたこと」にフォーカスする
「今日はお菓子を我慢できた」「しっかり歩けた」など、自分の行動に対してポジティブなフィードバックを積極的に与えましょう。
継続の鍵は、“できなかったこと”ではなく“できたこと”を自分で認めてあげることです。
◆ NEXUS豊中店が選ばれる理由
✔ 通いやすい立地
NEXUS豊中店は、阪急「豊中駅」から徒歩5分圏内。お仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすいアクセスです。
📍所在地：大阪府豊中市本町３丁目８−５２ キャトルセゾン豊中本町 102号
→Googleマップで見る
✔ 一人ひとりに寄り添った完全マンツーマン指導
ダイエットの目的や体質、生活スタイルは人それぞれ。
NEXUSでは、その人に合ったトレーニング・食事指導・生活改善までをオーダーメイドでプログラム化。誰でも無理なく続けられる仕組みを提供しています。
✔ 続けやすい雰囲気づくり
「また来たい」「ここなら頑張れそう」と思えるような、温かい雰囲気づくりにも力を入れています。実際のお客様の様子は、公式ブログでもご覧いただけます。
◆ まずは無料体験からスタート！
「私でも続けられるかな？」「ジムの雰囲気が気になる」
そんな不安がある方は、まずは無料カウンセリング＆体験トレーニングからご参加ください。
お申し込みは以下のフォームから簡単に可能です。
無理な勧誘は一切ありませんので、お気軽にお越しください。
◆ まとめ：続けられる人には、仕組みがある
「痩せたい」「変わりたい」その想いがある限り、あなたにも必ずダイエットは続けられます。
大切なのは、正しい方法と継続できる環境。一人で悩まず、プロのサポートを活用しましょう。
NEXUS豊中店は、あなたの“変わりたい”を全力で応援します。
さあ、今日から“続けられるダイエット”を始めませんか？
