【上板橋で本気のボディメイクなら】NEXUS上板橋の“90分コース”がおすすめな理由

こんにちは。

上板橋駅徒歩5分、完全個室のパーソナルジム【NEXUS上板橋】です🌿

「本気で体を変えたい」

「ただ痩せるだけじゃなく、“理想の自分”に近づきたい」

そんな方にこそ、おすすめしたいのが **“90分コース”**です。

この記事では、NEXUS上板橋で最も人気の高まっているこのプランについて、実際の内容や得られるメリットを含めて詳しくご紹介します。

🌿90分コースとは？他のコースとの違い

NEXUS上板橋では、お客様のライフスタイルや目的に合わせて下記の3つのセッションコースをご用意しています。

• 30分コース：隙間時間にサクッと運動。忙しい方や運動習慣づけに◎





• 60分コース：しっかり全身を動かしたい方におすすめのスタンダードプラン





• 90分コース：体づくり・姿勢改善・生活習慣の見直しまで、トータルアプローチが可能な本格プラン

その中でも「理想の体を叶えたい」「自分に投資する時間を大切にしたい」という方に選ばれているのが90分コースなんです✨

🏋️‍♀️【実際の流れ】90分コースでできること

90分のセッションでは、単なる筋トレにとどまらず、お客様の体と心に寄り添った内容で構成されています。

✅ 1. 姿勢チェック・ボディ分析

まずは毎回、体の状態を確認しながら必要なアプローチを判断。

“なんとなく鍛える”のではなく、“今の体”に必要なトレーニングを見極めます。

✅ 2. 動的ストレッチ＆体幹ウォームアップ

可動域を広げ、姿勢を整えるところからスタート。ケガ予防や効率的なフォームのためにもここが大切！

✅ 3. 筋力トレーニング（部位別 or 全身）

1回ごとにテーマを決め、ヒップアップ・くびれ・背中美人などお悩みに合わせたトレーニングを丁寧に。

✅ 4. 有酸素運動・脂肪燃焼サーキット（ご希望に応じて）

ダイエット・脂肪燃焼を促進する時間を設けることで、効果を加速！

✅ 5. クールダウン・ストレッチ・呼吸アプローチ

トレーニング後のリカバリーもしっかり。自律神経を整え、睡眠や疲労回復にも◎

💡90分コースの“ここがすごい”

▶︎ ① ボディメイク＋姿勢改善が同時に叶う

運動不足やデスクワークによる猫背・反り腰が、ボディラインの崩れや不調の原因に。

90分あれば、トレーニングだけでなく姿勢・呼吸・体幹強化など根本アプローチが可能です。

▶︎ ② 丁寧な指導と“自分を知る時間”が確保できる

60分では時間が足りず後回しになってしまいがちなフォーム指導や、栄養・習慣アドバイス。

90分なら、毎回しっかり時間をかけて「自分の体との向き合い方」が身についていきます。

▶︎ ③ 成果スピードが早い

姿勢・トレーニング・有酸素・ストレッチ…

トータルアプローチができるからこそ、見た目の変化が早い！

“たった週1回”の通いでも、しっかり効果を実感していただけるのが90分の魅力です。

👩‍🦰90分コースを選ばれているお客様の声

「毎回、姿勢や動きまで見てくれて、体の変化がすぐに実感できました！」（30代女性）

「運動苦手でも、できることを丁寧に組んでくれるから安心」（40代女性）

「“ただ痩せる”じゃなく、“理想のライン”が作れて嬉しいです！」（20代女性）

🎯こんな方におすすめ！

• ダイエットで何度もリバウンドしてしまった





• 姿勢の悪さや肩こり・腰痛が気になる





• 産後の体型・不調を整えたい





• 自分の体を本気で変えたい





• いつかは人前に立つお仕事をしたい（モデル・ダンサー等）

🌱まずは無料体験からお気軽にどうぞ

「ちょっと気になるけど、いきなり90分は不安…」

そんな方は、まずは30分や60分の体験からスタートしてみてください🕊

実際にカウンセリングやトレーニングを通して、「ここなら頑張れそう」と感じていただけたら、そこから90分コースへの切り替えも可能です！

📍NEXUS上板橋｜上板橋駅 徒歩5分

• 完全個室・予約制





• 初心者歓迎・女性トレーナー在籍





• ダイエット・姿勢改善・美ボディづくりに特化

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🔗予約フォーム：https://nexus-gym.com/new_lp/