近年、健康意識の高まりとともに、ジムに通う人が増えています。しかし、いざジムに通おうと思っても、パーソナルジムと普通のジム、どちらを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで、この記事では、パーソナルジムと普通のジムの違いを徹底的に比較し、さらにはメリットやデメリットパーソナルジムが向いている人、向いていない人など詳しく解説していきます。

料金

• パーソナルジム: 月額10万円前後と高額な場合が多い


• 普通のジム: 月額1万円前後と比較的安価

パーソナルジムは、トレーナーによる個別指導や食事指導などが含まれるため、料金が高めに設定されています。一方、普通のジムは、設備利用がメインとなるため、比較的安価に利用できます。

トレーニング内容

• パーソナルジム: 個別メニューで効率的なトレーニング


• 普通のジム: 自分でメニューを組む必要があり、初心者には難しい場合も

パーソナルジムでは、専門のトレーナーが個々の目標や体力に合わせたトレーニングメニューを作成してくれます。そのため、効率的に目標を達成できます。一方、普通のジムでは、自分でトレーニングメニューを考える必要があるため、初心者には難しい場合があります。

食事指導

• パーソナルジム: 食事指導も受けられる場合が多い


• 普通のジム: 食事指導は基本的にない

パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事指導も受けられる場合が多く、より効果的にボディメイクを行えます。一方、普通のジムでは、食事指導は基本的にないため、自分で食事管理を行う必要があります。

営業時間・予約

• パーソナルジム: 完全予約制で待ち時間なし


• 普通のジム: 営業時間内であればいつでも利用可能

パーソナルジムは、完全予約制のため、待ち時間なくスムーズにトレーニングを行えます。一方、普通のジムは、営業時間内であればいつでも利用できますが、時間帯によっては混雑することもあります。

施設・設備

• パーソナルジム: 個室で集中できる場合が多い


• 普通のジム: 多種多様なマシンやプール、スタジオなどを完備

パーソナルジムは、個室でトレーニングできる場合が多く、周りの目を気にせず集中できます。一方、普通のジムは、多種多様なマシンやプール、スタジオなどが完備されており、様々なトレーニングを楽しめます。

向いている人

• パーソナルジム:
  
  
  
  • 短期間で確実に成果を出したい
  
  
  • 運動初心者で何から始めれば良いか分からない
  
  
  • 一人ではなかなか継続できない
  
  
  • 食事管理も徹底したい
  
  
  
  


• 普通のジム:
  
  
  
  • 費用を抑えて運動したい
  
  
  • 自分のペースで自由にトレーニングしたい
  
  
  • ある程度運動経験がある
  
  
  • 様々なトレーニングを楽しみたい
  
  
  
  

まとめ

パーソナルジムと普通のジムは、それぞれにメリット・デメリットがあります。自分の目標や予算、ライフスタイルなどを考慮して、どちらが自分に合っているかを見極めることが大切です。

パーソナルジム

• メリット: 効率的なトレーニング、個別指導、食事指導


• デメリット: 料金が高い

普通のジム

• メリット: 料金が安い、自由にトレーニングできる、設備が充実


• デメリット: 自分でメニューを組む必要がある、食事指導なし

 

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