【ダイエット効果を高める「正しい水分補給」とは？】

名古屋でパーソナルジムをお探しなら、NEXUS名古屋今池店へ！

こんにちは！NEXUSパーソナルジム名古屋今池店担当トレーナーの古田です！

ダイエットに取り組む多くの方が見落としがちなのが、「水分補給の重要性」です。

実は、水を正しく飲むことで代謝が上がり、脂肪燃焼効率が高まることをご存知ですか？

 

✅ 水分不足がダイエットを妨げる理由

• 代謝が落ちる → 体脂肪が燃えにくくなる


• 老廃物が排出されない → むくみや体重増加の原因に


• 空腹感が強まる → 食べすぎや間食が増えることも

✅ 正しい水分補給のポイント

• 1日1.5〜2Lを目安に、こまめに摂取


• 運動前・中・後は特に意識して水分を補う


• 冷たすぎる水より、常温水が◎

特にパーソナルトレーニング中は汗で水分が失われるため、意識的な水分摂取がパフォーマンス向上にもつながります。

 

💡 こんな方は要注意！

• ダイエット中なのに体重が減らない


• 夕方になると脚がむくむ


• 便秘気味
  → それ、水分不足が原因かもしれません！

【NEXUSパーソナルジム名古屋今池店】では、

ただ痩せるだけでなく、「代謝・食事・水分」のバランスまで徹底サポート！

一人ひとりに合わせた食事・トレーニング・生活習慣のアドバイスで、理想の身体を最短で目指せます。

📍名古屋市千種区・今池駅すぐ

📆 無料カウンセリング受付中！

🔍「パーソナルジム 名古屋 ダイエット」「むくみ解消 ジム」「代謝アップ トレーニング」でお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください！

 

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