2025年05月23日
【ダイエットに筋トレは必須!?】筋トレを行うメリットとは!
ブログ
みなさんこんにちは!
NEXUS大阪曽根店です!
ダイエットには筋トレが必須!?
筋トレのメリットをご紹介!!｜NEXUSパーソナルジム大阪曽根店（豊中市・曽根・岡町）
「ピラティス・ヨガ・ジョギング…どれがダイエットに効果的？」
「とりあえず運動はしているけど、体重が思うように減らない…」
そんな方に知ってほしいのが、“筋トレの本当の効果”です！
実は、ダイエット成功のカギは筋トレにあります！
今回は、豊中市・曽根・岡町エリアで話題のNEXUSパーソナルジム大阪曽根店が、筋トレのメリットをわかりやすく解説します♪
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◆ なぜ筋トレがダイエットに必須なのか？
有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・ヨガなど）は脂肪燃焼に効果的ですが、筋肉量を維持・増加させるには不十分。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、太りやすく痩せにくい体に…。
だからこそ、**“筋トレ＋食事管理＋適度な有酸素運動”**が、最も効率の良いダイエット方法なんです！
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◆ 筋トレで得られる5つのメリット💪✨
① 基礎代謝UPで太りにくい体に！
筋肉が1kg増えると、1日の消費カロリーが約13〜50kcalアップ。
つまり、筋トレをすれば**“寝ていても痩せやすい体”**が手に入ります！
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② 見た目が引き締まる！
同じ体重でも、筋肉があるとボディラインがスッキリ＆美しく見えます。
「体重はそんなに変わってないのに、痩せた？」と言われる理由はここにあります！
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③ リバウンドしにくくなる
食事制限だけで痩せると筋肉も減りやすく、リバウンドの原因に…。
筋トレで筋肉を保てば、**“痩せた状態をキープ”**しやすくなります。
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④ 姿勢改善や肩こり・腰痛の予防にも◎
筋肉は「動く」ためだけでなく、「体を支える」役割も。
インナーマッスルを鍛えることで、猫背・反り腰・肩こりなどの不調改善にもつながります。
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⑤ メンタルにも良い影響♪
筋トレをすると、“幸福ホルモン”と呼ばれるセロトニンやドーパミンが分泌されます。
ストレス解消や前向きな気持ちにもつながるので、継続しやすく、生活全体が好循環に！
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◆ でも、筋トレって難しそう…という方へ
「ジムに行っても何をしたらいいかわからない」
「正しいフォームができているか不安」
そんな方こそ、プロのサポートを受けられるパーソナルトレーニングがおすすめです！
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◆ NEXUSパーソナルジム大阪曽根店なら安心スタート！
阪急曽根駅から徒歩6分！
豊中市・曽根・岡町にお住まいの方が通いやすく、30代〜60代まで幅広い世代が利用中！
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【選ばれている理由】
完全マンツーマンで初心者も安心
トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導
あなたに合った回数・時間・メニューをオーダーメイド
食事のサポートも充実！無理のないダイエットが実現
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【コースは3種類】
30分：忙しい方にピッタリ！
60分：標準的で効果も高い人気プラン
90分：ストレッチも含めてじっくり改善！
月2回〜8回まで、自分のペースで通えるのも人気のポイントです♪
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◆ 口コミでも高評価多数！
30代主婦（岡町在住）
「運動初心者でしたが、1から丁寧に教えてもらえました！筋トレが楽しいと思えたのは初めて♪」
40代女性（曽根）
「体重だけじゃなく体型が変わった！筋トレってすごい！もっと早く始めればよかった！」
50代男性（豊中市）
「週2回の筋トレを始めて3ヶ月、姿勢も良くなって腰痛も改善。プロの指導はやっぱり違う！」
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◆ 今だけ限定！体験＆入会キャンペーン実施中
＼この夏を変えるなら今！／
初めての方限定で、お得なキャンペーンを実施中！
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【キャンペーン内容】
体験トレーニング（60分） → 無料！（通常5,500円）
入会金 → 0円！（通常33,000円）
※2025年6月30日まで！
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◆ まとめ：ダイエット成功の近道は、筋トレから始まる！
ピラティスやジョギングも良い運動ですが、本気で変わりたいなら筋トレは必須！
筋肉をつけることで「代謝UP」「見た目の変化」「リバウンド防止」「姿勢改善」など、ダイエットに嬉しい効果がたくさん！
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豊中市・曽根・岡町エリアで、効果的にダイエットしたい方は
NEXUSパーソナルジム大阪曽根店で、筋トレ習慣を始めてみませんか？
▶ ご予約・お問い合わせはお気軽に♪
▶ 曽根駅徒歩6分！通いやすく続けやすい！
▶ 初心者・運動経験ゼロでも大歓迎！
NEXUSパーソナルジム曽根店では体験トレーニングも行っておりますのでぜひ下記URLよりご予約ください!
https://nexus-gym.com/new_lp/form/sone.html
【住所】
大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号
阪急曽根店から徒歩６分
【曽根店公式LINE】↓
https://page.line.me/014sknkh
【NEXUSインスタグラムURL】↓
https://www.instagram.com/nexus.personalgym?igsh=MXNxNGxmYm9xOWxyaw==
NEXUS大阪福島店の記事もぜひ↓
https://functional-trainig-nexus.com/5874-2/
NEXUS大阪曽根店です!
ダイエットには筋トレが必須!?
筋トレのメリットをご紹介!!｜NEXUSパーソナルジム大阪曽根店（豊中市・曽根・岡町）
「ピラティス・ヨガ・ジョギング…どれがダイエットに効果的？」
「とりあえず運動はしているけど、体重が思うように減らない…」
そんな方に知ってほしいのが、“筋トレの本当の効果”です！
実は、ダイエット成功のカギは筋トレにあります！
今回は、豊中市・曽根・岡町エリアで話題のNEXUSパーソナルジム大阪曽根店が、筋トレのメリットをわかりやすく解説します♪
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◆ なぜ筋トレがダイエットに必須なのか？
有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・ヨガなど）は脂肪燃焼に効果的ですが、筋肉量を維持・増加させるには不十分。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、太りやすく痩せにくい体に…。
だからこそ、**“筋トレ＋食事管理＋適度な有酸素運動”**が、最も効率の良いダイエット方法なんです！
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◆ 筋トレで得られる5つのメリット💪✨
① 基礎代謝UPで太りにくい体に！
筋肉が1kg増えると、1日の消費カロリーが約13〜50kcalアップ。
つまり、筋トレをすれば**“寝ていても痩せやすい体”**が手に入ります！
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② 見た目が引き締まる！
同じ体重でも、筋肉があるとボディラインがスッキリ＆美しく見えます。
「体重はそんなに変わってないのに、痩せた？」と言われる理由はここにあります！
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③ リバウンドしにくくなる
食事制限だけで痩せると筋肉も減りやすく、リバウンドの原因に…。
筋トレで筋肉を保てば、**“痩せた状態をキープ”**しやすくなります。
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④ 姿勢改善や肩こり・腰痛の予防にも◎
筋肉は「動く」ためだけでなく、「体を支える」役割も。
インナーマッスルを鍛えることで、猫背・反り腰・肩こりなどの不調改善にもつながります。
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⑤ メンタルにも良い影響♪
筋トレをすると、“幸福ホルモン”と呼ばれるセロトニンやドーパミンが分泌されます。
ストレス解消や前向きな気持ちにもつながるので、継続しやすく、生活全体が好循環に！
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◆ でも、筋トレって難しそう…という方へ
「ジムに行っても何をしたらいいかわからない」
「正しいフォームができているか不安」
そんな方こそ、プロのサポートを受けられるパーソナルトレーニングがおすすめです！
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◆ NEXUSパーソナルジム大阪曽根店なら安心スタート！
阪急曽根駅から徒歩6分！
豊中市・曽根・岡町にお住まいの方が通いやすく、30代〜60代まで幅広い世代が利用中！
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【選ばれている理由】
完全マンツーマンで初心者も安心
トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導
あなたに合った回数・時間・メニューをオーダーメイド
食事のサポートも充実！無理のないダイエットが実現
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【コースは3種類】
30分：忙しい方にピッタリ！
60分：標準的で効果も高い人気プラン
90分：ストレッチも含めてじっくり改善！
月2回〜8回まで、自分のペースで通えるのも人気のポイントです♪
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◆ 口コミでも高評価多数！
30代主婦（岡町在住）
「運動初心者でしたが、1から丁寧に教えてもらえました！筋トレが楽しいと思えたのは初めて♪」
40代女性（曽根）
「体重だけじゃなく体型が変わった！筋トレってすごい！もっと早く始めればよかった！」
50代男性（豊中市）
「週2回の筋トレを始めて3ヶ月、姿勢も良くなって腰痛も改善。プロの指導はやっぱり違う！」
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◆ 今だけ限定！体験＆入会キャンペーン実施中
＼この夏を変えるなら今！／
初めての方限定で、お得なキャンペーンを実施中！
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【キャンペーン内容】
体験トレーニング（60分） → 無料！（通常5,500円）
入会金 → 0円！（通常33,000円）
※2025年6月30日まで！
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◆ まとめ：ダイエット成功の近道は、筋トレから始まる！
ピラティスやジョギングも良い運動ですが、本気で変わりたいなら筋トレは必須！
筋肉をつけることで「代謝UP」「見た目の変化」「リバウンド防止」「姿勢改善」など、ダイエットに嬉しい効果がたくさん！
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▶ 初心者・運動経験ゼロでも大歓迎！
NEXUSパーソナルジム曽根店では体験トレーニングも行っておりますのでぜひ下記URLよりご予約ください!
https://nexus-gym.com/new_lp/form/sone.html
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大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号
阪急曽根店から徒歩６分
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