【ジム初心者でも安心】運動が続くパーソナルジムの選び方｜NEXUSパーソナルジム東日本橋店

目次

1. 運動初心者がジムに不安を感じる理由





2. パーソナルジムとは？初心者に向いている理由





3. 運動初心者が安心できるパーソナルジムの特徴





4. 運動初心者がパーソナルジムを選ぶときのポイント





5. 初心者がよく抱く不安とその解決策





6. パーソナルジムがおすすめな人・向いていない人





7. 実際にNEXUSに通っているお客様の口コミ





8. こんな方にNEXUSはおすすめ





9. よくある質問（Q＆A）





10. まとめ：運動初心者こそパーソナルジムで安心スタート





11. 店舗情報 | NEXUSパーソナルジム東日本橋店

1.運動初心者がジムに不安を感じる理由

「ジムに行ってみたいけど、何をすればいいかわからない」「周りがムキムキの人ばかりで怖そう」──これは運動初心者がよく抱く本音です。学校卒業後に運動習慣がなくなり、体力や筋力に自信がない人ほど、ジムという空間に強いハードルを感じてしまいます。

特に24時間ジムや大型フィットネスクラブでは、マシンの使い方がわからず戸惑ったり、自己流トレーニングで効果が出ないどころか体を痛めてしまうケースも少なくありません。このような背景から、近年「初心者でも安心して通えるパーソナルジム」への注目が高まっています。

2.パーソナルジムとは？初心者に向いている理由

パーソナルジムとは、専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのことです。トレーニング内容は一人ひとりの体力、目的、運動経験に合わせて完全オーダーメイドで組まれます。

運動初心者にとって最大のメリットは「何をすればいいか迷わなくていい」点です。トレーナーがメニュー作成からフォームチェック、負荷調整まで行うため、安心してトレーニングに集中できます。

3.運動初心者が安心できるパーソナルジムの特徴

完全マンツーマン指導

パーソナルジム最大の特徴は、完全マンツーマン指導です。周囲の目を気にする必要がなく、わからないこともその場ですぐ質問できます。運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、自分のペースで進められるため安心感が違います。

初心者向けのトレーニング設計

初心者向けパーソナルジムでは、いきなりハードな筋トレを行うことはありません。ストレッチや自重トレーニング、軽いウエイトからスタートし、徐々にレベルアップしていきます。これにより「きつすぎて続かない」という失敗を防ぐことができます。

正しいフォーム指導でケガを防ぐ

自己流トレーニングで最も多いトラブルが腰痛や肩の痛みです。パーソナルジムではトレーナーが常にフォームをチェックし、体の使い方を丁寧に指導します。これにより、運動初心者でも安全にトレーニングを継続できます。

食事・生活習慣までサポート

多くのパーソナルジムでは、トレーニングだけでなく食事や生活習慣のアドバイスも行っています。無理な食事制限ではなく、初心者でも続けやすい現実的な提案が中心です。

📍 NEXUSパーソナルジム東日本橋店の無料カウンセリング、体験トレーニングはこちら

👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/shop/higashinihonbashi/

4.運動初心者がパーソナルジムを選ぶときのポイント

無料カウンセリングの有無

初心者は必ず無料カウンセリングや体験トレーニングがあるジムを選びましょう。実際に雰囲気を体感し、気になる点や不安に思っていることを質問することで、不安を解消できます。

トレーナーの資格・実績

信頼できるトレーナーが在籍しているかも重要です。国家資格や民間資格、初心者指導の実績が豊富か、実施しているトレーニングなどをチェックしましょう。

通いやすい立地と営業時間

運動習慣を身につけるには「通いやすさ」が最重要です。自宅や職場から近く、無理なく通える営業時間かを確認しましょう。

料金体系が明確か

パーソナルジムは料金が高めな分、追加料金の有無や返金制度などを事前に確認することが大切です。
料金プランやコース変更の有無など、気になる点は確認しましょう。

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5.初心者がよく抱く不安とその解決策

運動経験がなく、トレーニングについていけるか不安

「学生時代以来ほとんど運動していない」
「筋トレのやり方がまったく分からない」
このように、運動経験の少なさから「トレーニングについていけないのでは」と不安を感じる方は非常に多いです。

パーソナルジムでの解決策

パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの運動経験や体力レベルを把握したうえで、完全オーダーメイドのトレーニングを行います。
いきなり重いウエイトを扱うことはなく、正しいフォームや基礎的な動作から丁寧に指導してもらえるため、運動初心者でも安心して始められます。

周りの目が気になってしまう

「運動ができない姿を見られるのが恥ずかしい」
「スタイルが気になってジムに行きづらい」
といった、他人の視線に対する不安も初心者によく見られます。

パーソナルジムでの解決策

多くのパーソナルジムは完全個室、もしくは少人数制です。
そのため、周囲の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。
「他人に見られない環境で安心して運動できる」という点は、パーソナルジムならではの大きなメリットです。

正しいフォームでできているか分からない

自己流でトレーニングをすると、「この動きで合っているのか」「ケガをしないか」と不安になる方も多いです。
特に運動初心者は、間違ったフォームに気づきにくい傾向があります。

パーソナルジムでの解決策

パーソナルジムでは、トレーナーが常にフォームをチェックし、細かく修正してくれます。
正しいフォームで行うことで、ケガのリスクを抑えながら、効率よく効果を出すことが可能です。
初心者ほどマンツーマン指導の価値を実感しやすいでしょう。

ケガをしないか、体を痛めないか心配

「腰や膝に不安がある」
「過去に運動でケガをした経験がある」
このような理由から、運動そのものに恐怖心を抱いている方もいます。

パーソナルジムでの解決策

パーソナルジムでは、既往歴や体の不調を事前にヒアリングしたうえでプログラムを作成します。
無理な負荷は避け、体調に合わせてトレーニング内容を調整するため、安全性が高いのが特徴です。
体のケアやストレッチを重視しているジムも多く、安心して継続できます。

続けられるかどうか自信がない

「三日坊主になりそう」
「一人だとモチベーションが続かない」
運動を習慣化できるかどうか不安に感じる方も多いです。

パーソナルジムでの解決策

トレーナーと予約制で通うパーソナルジムは、自然と運動習慣が身につきやすい環境です。
定期的なカウンセリングや目標設定により、小さな成功体験を積み重ねることでモチベーションを維持しながら継続できます。
「一人では続かなかった人こそ、パーソナルジムが向いている」と言えるでしょう。

食事管理や生活習慣まで相談していいのか分からない

「食事のことまで聞いていいの？」、「生活習慣を指摘されるのが怖い」
と感じる初心者も少なくありません。

パーソナルジムの解決策

多くのパーソナルジムでは、トレーニングだけでなく食事や生活習慣のアドバイスも行っています。
厳しい制限ではなく、無理のない改善提案が中心のため、初心者でも取り入れやすい内容です。
疑問や不安は遠慮せず相談できる環境が整っています。

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6.パーソナルジムがおすすめな人・向いていない人

パーソナルジムは、運動初心者、ダイエット目的の方、一人では続かない方に特におすすめです。一方で、自分で自由にトレーニングしたい上級者には不向きな場合もあります。

7.実際に通っているお客様の口コミ

NEXUSに通う方の多くは、

・運動経験ほぼゼロ（学生以来）

・ジム未経験

・過去に挫折経験有り

といった共通点があります。

口コミでは、

「運動が楽しく感じた！」

「思っていたより怖くなかった」

「痩せて自信がついた！」

といった声をいただいています。

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8.こんな方にNEXUSはおすすめ

• ジムが初めてで不安





• 運動が苦手





• きついトレーニングは避けたい





• ケガなくトレーニングしたい





• 東日本橋、馬喰町付近で安心して通えるジムを探している

ひとつでも当てはまる方には、NEXUSはとても相性が良いです。

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9.よくある質問（Q＆A）

Q：本当に運動初心者でも大丈夫ですか？

A：はい。NEXUSでは体力や経験に合わせて内容を調整しています。

Q：体が硬くても問題ありませんか？

A：問題ありません。NEXUSでは、お客様それぞれの柔軟性に合わせてトレーニングを進めます。

Q：女性1人でも通いやすいですか？

A：NEXUSは「完全予約制のため、安心して通っていただけます。

　　実際NEXUSパーソナルジム東日本橋店では約7割のお客様が女性です。

10.まとめ：運動初心者こそパーソナルジムで安心スタート

運動初心者が安心してジムデビューするなら、パーソナルジムは最適な選択肢です。正しい指導とサポート環境があれば、不安は自信へと変わります。まずは無料カウンセリングから一歩踏み出してみましょう。

📍 NEXUSパーソナルジム東日本橋店の無料カウンセリング、体験トレーニングはこちら

👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/shop/higashinihonbashi/

11.店舗情報 | NEXUSパーソナルジム東日本橋店

店舗名：NEXUSパーソナルジム東日本橋店

所在地：東京都中央区日本橋馬喰町１丁目１３−８ リレント日本橋 802

アクセス：JR総武本線の「馬喰町駅」から徒歩1分、JR総武線の「浅草橋駅」から 徒歩6分

　　　　　東日本橋の各駅から徒歩圏内なので、お仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りいただけます。

　　　　　👉GoogleMAPで場所を確認

営業時間：8：00～23：00

東日本橋店の特徴：格闘技経験のあるトレーナーが在籍しているため、

　　　　　　　　　筋トレだけでなくミット打ちが可能！

　　　　　　　　　ダイエットしたい方におすすめ！

公式HP：
https://www.nexus-gym.com/new_lp/shop/higashinihonbashi/

SNS（Instagram）：
https://www.instagram.com/nexus.higashinihonbashi/

公式LINE：

https://page.line.me/451tejfv

内部リンク：
【NEXUSパーソナルジム東日本橋店】オートミールについて