パーソナルジムNEXUS福島店がオススメする、ちょうどいいトレーニング時間って？🤔

みなさん、「筋トレって1日何時間やればいいの？」って思ったことありませんか？テレビで見るボディビルダーは何時間もやってそうだし、SNSには「毎日2時間ジム通い！」なんて人もいたりして…。でもちょっと待って！それ、本当にあなたに合ってるのかな？💦

NEXUS福島店が伝えたいのは、“ムリなく続けられる、効率的なトレーニング”です！

私たちの答えはズバリ、「1回50分〜90分でOK！」なんです。💪

「えっ、それだけでいいの！？」って思いましたよね？でもね、実はこのくらいの時間が、初心者から中級者までにとって一番“ちょうどいい”って言われているんです。🔥

なぜなら、筋トレは「量より質」がめちゃくちゃ大事。長時間ダラダラやるよりも、集中してギュッと引き締まった1時間の方が、よっぽど効果があるんです！

じゃあ、なんでNEXUSはこの時間をおすすめするの？理由は3つ！

1. 集中力が保てる！🧠

人間の集中力って、意外と短いもの。特に慣れないうちは、1時間以上やると疲れてフォームが崩れたり、ケガのリスクもアップ。NEXUSでは、あなたの集中力を最大限に活かして「安全で効果的なトレーニング」を提供します！

2. 忙しくても通いやすい！🏃‍♀️

仕事に家事に、現代人はみんな忙しい。そんな中で毎日2時間なんて現実的じゃないですよね。NEXUSでは、1回のトレーニングを1時間前後にまとめて、生活にフィットするスタイルを大切にしています。

3. 継続しやすいから結果が出る！💪

筋トレって、1回2回で劇的に変わるものじゃないんです。大事なのは“コツコツ継続”。1時間なら、週2〜3回でもムリなく通える！だからこそ、結果につながるんです。

「短くてもちゃんと効く」それがNEXUSのトレーニング。

私たちNEXUS福島店では、お客様一人ひとりに合わせたメニューを組み立て、効率的に「なりたい自分」に近づけるサポートをしています。例えば、筋力アップ、ダイエット、姿勢改善など目的はさまざま。でも大丈夫。すべてのメニューは、約1時間の中で最大限の成果を出せるように設計されているんです。

それに、マンツーマンで行うパーソナルトレーニングだからこそ、余計な待ち時間もナシ！1時間まるっと、自分のためだけのトレーニングができちゃいます。🏋️‍♀️

さらに、トレーナーと楽しく会話をしながら進めるから、あっという間に終わっちゃう！「気づいたらもう1時間！？」なんて声もよくいただきます。

もっと詳しく！1時間のトレーニングって、どんな流れ？🕰️

「1時間って何やるの？短くない？」と思った方のために、実際の流れをちょこっとご紹介！

1.ウォームアップ（5〜10分）

ストレッチや軽い有酸素運動で体をあたためて、ケガ予防！

2.メイントレーニング（30〜40分）

ここが本番！筋トレや姿勢改善、脂肪燃焼メニューなどを目的別にしっかり行います。

3.クールダウン（5〜10分）

トレーニング後の疲労を残さないように、ストレッチやリリースケアで身体を整えます。

この流れで約1時間。実はとっても濃い内容になってるんです！

1時間で変われる理由は、“あなたに合わせたメニュー”だから。✍️

NEXUS福島店では、画一的なトレーニングは一切なし！年齢・性別・体力レベル・目標に応じて、毎回メニューをカスタマイズしています。

例えば、「腰痛があるからスクワットは不安…」という方には、無理のないフォーム修正や代替種目を提案。

「肩こりを改善したい！」という方には、姿勢を整える体幹トレーニングを中心に構成したりも。👊

無理なく、でも着実に。1時間で“あなただけのベストメニュー”を提供するのが、NEXUSの強みなんです。💪

だからこそ、続けられる。そして、変わる。

結局、トレーニングで一番大切なのは「継続」です。どんなに良いトレーニングも、3日坊主じゃ意味がありません。でも、1回1時間、しかも楽しくて効果が実感できる内容なら…ちょっと頑張れそうじゃないですか？

NEXUSでは、「トレーニングが習慣になる」サポートを全力で行っています。来るたびに成長を感じられる。そんなジムでありたいと思っています。

まとめ：週2〜3回、1回1時間の習慣で、人生が変わる。🔥✨

「1日何時間トレーニングすればいいの？」という疑問には、NEXUS福島店の答えはこう！

→ 週2〜3回、1回50分〜90分がベスト！🥇

これは、続けやすさと効果のバランスがちょうどいい“黄金比”なんです。

理想のカラダは、ハードな特訓じゃなく、「ちょっと頑張る」を積み重ねた先にある。

あなたも今日から、“自分のための1時間”を始めてみませんか？

NEXUS福島店で、お待ちしています！

📍 Nexus福島店へのアクセス
大阪府大阪市福島区福島６丁目１６−９ エミネンス梅田西 201号
最寄り駅：福島駅 徒歩10分
📞 お問い合わせ・ご予約
https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/fukushima.html