NEXUS パーソナルジム 西馬込店です!

✅ なんか最近、体が崩れてきた…？

ボディラインが崩れる人の習慣と、その“根本改善法”とは？

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「前はもう少しスッキリしてたのに…」
• 太ももが前に張ってきた
• お腹がぽっこり出てきた
• 二の腕や背中にモタつきを感じる

体重はそこまで増えていないのに、「体型が変わってきた」と感じる女性は多いもの。
その原因は、日々の生活習慣の積み重ねによる“姿勢”と“使い方”の乱れにあります。

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体型崩れの正体は、“使い方のクセ”

多くの女性が陥っているのが、「無意識の使いグセ」。
これが筋肉の偏った使い方や代謝の低下を引き起こし、体型をじわじわ崩していきます。

例えば…

崩れる部位 よくある原因
太もも前 立ち姿で膝が前に出る、反り腰
お腹 骨盤前傾、腹筋の使わなさすぎ
お尻 重心が前にあり、お尻が使われていない
二の腕・背中 肩が内巻き、猫背で肩甲骨が動かない

このような“姿勢のゆがみ”が習慣化すると、見た目がたるみ、メリハリのない体型へと繋がります。

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「引き締めようとして筋トレしてるのに、なぜか逆効果？」

SNSやYouTubeで人気の筋トレをマネして頑張っている方も多いですが、
実はその努力が“逆効果”になっているケースも。

たとえば…
• ヒップアップ目的のスクワットで前ももがパンパンに
• 二の腕引き締めのはずが、肩こりが悪化
• 脚痩せしたいのに、ふくらはぎだけがたくましく…

これらはすべて、「正しいフォーム・姿勢」で動けていないことが原因です。

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根本改善には「体の使い方」を見直す必要がある

ボディラインを整えるには、単に筋トレをするだけでは不十分。
むしろ、“どの筋肉を使っているか”を理解し、狙って動かすことが重要です。

西馬込の当ジムでは、以下の流れで体型改善をサポートしています：
1. 姿勢・重心のチェック
2. 柔軟性・筋力のバランス確認
3. 必要な筋肉にピンポイントで効かせるトレーニング
4. 日常生活での姿勢・歩き方の指導

こうした「ボディラインを根本から整える」ためのプログラムにより、過剰な負担をかけず、無駄なく美しく引き締めることが可能になります。

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特に気をつけたい“体型崩れを加速させる3習慣”
• 足を組む（骨盤がねじれる）
• つま先が常に外を向く（外もも優位に）
• スマホを見る時の猫背姿勢（腹筋・背中がたるむ）

これらの癖は、特定部位に負担をかけ、一部分だけが発達 or たるむ原因になります。

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自己流で変わらなかった方へ

「ジムに通っても、変わらなかった」
「動画でやってるけど、どこに効いてるのかわからない」

そんな女性たちが、当ジムで**“動き方”から整えることでボディラインが変化した**実例は多数あります。
• ぽっこり下腹が引き締まり、姿勢がきれいに
• 太もも前のハリがなくなり、内ももにスキマができた
• 二の腕がスッキリし、後ろ姿に自信が持てるように

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無料カウンセリングであなたの体の使い方をチェック

西馬込駅すぐの当ジムでは、カウンセリング・体験トレーニングともに無料で行っています。
あなたの体型の崩れには、必ず“原因”があります。
無理なく美しいラインを作りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

☑️無料体験（カウンセリング＋トレーニング）
☑️入会金（55000円→15000円のチャンス！？）
☑️事務手数料（1,000円→0円）
西馬込駅 徒歩3分

ご予約はこちらから
→ https://nexus-gym.hacomono.jp/home

良かったらInstagram📷も更新してますので
遊びに見に来て下さいね♪

→https://www.instagram.com/nexus.personalgym/?hl=ja