🎃ハロウィンを楽しみながら、キレイを育てるボディメイク習慣✨

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街がオレンジに染まり、甘い香りが漂うハロウィンの季節。

「せっかくだし、スイーツを食べたい！」

「でも、ボディメイク中だし我慢しなきゃ…？」

そんなふうに悩む女性、多いですよね。でも実は

──ハロウィンを楽しみながら美しくなれる方法があるんです🍂

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🎃1. カボチャは“美人をつくる黄金食材”

ハロウィンの象徴といえば、やっぱりカボチャ！

この可愛い野菜、実は女性の美と健康を支える栄養の宝庫なんです。

カボチャに含まれる「βカロテン」や「ビタミンE」は、肌のハリやツヤを守り、冷え性の改善にも効果的。

さらに「食物繊維」が腸内環境を整え、ぽっこりお腹の解消にも◎

スープやサラダに取り入れれば、心もカラダも温まります🥣💛

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🥩2. タンパク質で“引き締まる美ボディ”を演出

「ボディメイクしたいけど、食べる量を減らさなきゃ…」

そう思っていませんか？

実は、キレイに痩せるためには“タンパク質”が鍵。

筋肉を保ち、代謝を落とさずに脂肪を燃やすには欠かせません🔥

おすすめは、

鶏むね肉とカボチャのグリルサーモンとアボカドのオレンジサラダ

豆腐ハンバーグのトマトソース

ハロウィンらしい彩りで、心まで満たされます💐

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🍫3. スイーツも我慢しすぎないでOK！

ダイエット中でも、甘いものを“敵”にしないコツがあります。

それは、**「食べるタイミング」と「質」**を意識すること。

たとえば、トレーニング後30分以内に少しの糖質を摂ると、筋肉の回復が早まり、代謝アップにつながります✨

おすすめは、

カカオ70％以上のダークチョコレート

ギリシャヨーグルト＋ハチミツ少々

罪悪感なく楽しめて、むしろ“美のご褒美”に。

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🌟4. ハロウィンは“リスタート”のチャンス

ハロウィンは「変身」の日。

だからこそ、自分自身も“新しい自分”に変わるチャンスです👑

少しの意識で、食も運動も、あなたをもっと輝かせる味方に変わります。

もし、「一人じゃ続かない」

「正しいやり方がわからない」

そんな不安があるなら──NEXUSパーソナルジムで、あなた専属のトレーナーが丁寧にサポートします🌿

姿勢・食事・トレーニング。全てを整えて、内側からキレイを育てていく。

それが、NEXUSのボディメイクです。

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🎃今年のハロウィンは、“可愛い自分”に出会う日。

イベントを楽しみながら、理想の体と心を手に入れましょう✨

あなたの“変わりたい”を応援します。さあ、一緒にハロウィンボディをつくりましょう！👻💪

☑️無料体験（カウンセリング＋体験トレーニング）

☑️入会金（55,000円→15,000円）

☑️事務手数料（1,000円→0円）ご予約はこちらから

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