さつまいも

みなさんこんにちは！

パーソナルジムNexus大阪曽根店です！

 

今回は「さつまいも」がダイエットや筋トレにどう役立つかをご紹介します！

 

・低カロリーで腹持ち抜群

さつまいもは白米やパンよりも低カロリーで、適度な食物繊維が含まれているため満腹感が長続きします。食べ過ぎを防ぎたい方にぴったり！

 

・エネルギー補給に最適

さつまいもは定GIで、血糖値の上昇が緩やかでエネルギーがゆっくりと供給されるためトレーニング中の持久力アップに役立ちます。運動前の軽食にもおすすめです！

 

・ 美容,健康

ビタミンCやカリウム、抗酸化作用のある成分も含まれているため、美肌効果やむくみの改善にも期待できます。

 

トレーニング後の栄養補給や日常の食事にも取り入れてみませんか？🍠

 

NEXUSではにどういう物を食べたら良いかなど食事のサポートも無料で行っています！

 

無料体験も行っておりますのでお気軽にお越しください✨