【NEXUSパーソナルジム】筋トレは健康だけでなく美容にも効果あり！？

筋トレは、健康だけでなく美容にも多くのメリットをもたらします！

●血行がよくなり、くすみのないなめらかな肌に 筋トレをして血行がよくなると、酸素や栄養素が肌に届きやすくなり新陳代謝が活発に。血色がよくなればくすみも改善し、肌のターンオーバーが促されることでキメの整ったなめらかな肌に近づけてくれます！

●真皮が強化され、シワ・たるみが気になりにくいハリ肌に 近年では、筋トレは肌のハリ・弾力を支える真皮層を厚くし、シワ・たるみなどの改善に期待ができるという研究結果もあります。皮ふの弾力改善は有酸素運動でも期待できますが、真皮の厚さにまで寄与するのは筋トレならではの効果です！

また、筋トレを行うことで体脂肪が減少すれば、全体的なからだのひきしまりとともに、肌のたるみが改善される可能性もありえます！

●シワ・毛穴の目立ち・色ムラの軽減にも寄与 同じく近年の研究結果では、からだの筋肉量が多いほどシワ・毛穴の目立ち・色ムラなどが少ないことも明らかになっています。筋肉でつくられる「マイオネクチン」という物質が、肌の色味に関係するメラニンの生成や炎症の抑制の一助に。また体重あたりの下半身の総筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ないという事実も解明されております！

●汗をかくことで老廃物が排出される 筋トレだけに限りませんが、運動をして汗をかけば毛穴が開き、老廃物が排出されやすくなります！結果として毛穴の詰まりが減り、ニキビなどのトラブル軽減にもつながると考えられます！ 筋トレを習慣化して美肌を手に入れましょう！