最終編集日:2019年10月24日

初めまして。

横浜のパーソナルトレーニングジム、functional training gym NEXUS(ネクサス)代表トレーナーの長谷川と申します。

今回はトレーニングと美容の関係についてお話させて頂きたいと思います。

皆さん、成長ホルモンと聞くと若い子供を思い浮かべませんか？

しかし、我々の様な大人でも成長ホルモンを増やす方法はあるんです！！

①成長ホルモンとは？

成長ホルモンは、脳下垂体から分泌されるホルモンの一つです。骨や筋肉を付けるために欠かせないものです。

また、精神状態の維持や脂肪燃焼効果、美肌効果なども持ち合わせています。

①成長ホルモンが減る原因とは？

精神的ストレスや睡眠不足、糖質の摂りすぎ、内蔵脂肪過多など。

不足すると、、、

疲れやすくなったり、骨密度の低下、肌荒れ、太りやすい体質、うつ病の原因となると言われております。

では、本題です。

成長ホルモンを増やすには？？

睡眠の質や筋トレ(無酸素運動)などが大切です！！

睡眠の質→寝始めてからの3時間の間に最も成長ホルモンが分泌されます。

筋トレ→無酸素運動をすると筋肉の中で乳酸が発生します。

乳酸は血液の流れに乗って下垂体に届きます。すると、成長ホルモン分泌を刺激してくれるのです。

是非、皆さんも筋トレを始めてみて下さい！

一人では出来ないという方はお待ちしております！！



代表トレーナー/長谷川 俊弘

経歴・実績

・パーソナルトレーナー歴3年

・スタジオフィットネスインストラクター歴3年

・現役フィットネスモデル

・TRXサスペンショントレーナー認定指導者

・Mysta イケてるトレーナー決定戦 優勝

・NPCJ メンズフィットネスモデル 入賞

・新宿街頭スクリーンCM映像メイン出演

・TV神奈川『猫のひたいほどワイド』出演

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ご連絡お待ちしております。

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60分コース

• 月４回　32,000円


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◆弊社ジムお問い合わせ先◆

functional training gym NEXUS(ネクサス)

所在地 神奈川県横浜市中区山手町27-5 ベイステージ元町507

電話番号 080-9980-2327

Eメール nexus.ftg@gmail.com

アクセス JR京浜東北・根岸線『石川町』駅から徒歩4分、みなとみらい線『元町・中華街』駅から徒歩10分、JR京浜東北・根岸線『関内』駅から徒歩13分

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